[트레이닝학] 축구에서 유산소 시스템의 역할

근육을 사용하기 위해서는 에너지가 필요합니다. 체내에 저장되어 있는 에너지는 극히 소수입니다. 스프린트를 시작할 때 에너지를 즉각적으로 사용해야 하기 때문에 체내에 저장되어 있는 극소수량의 ATP가 2초간 사용됩니다. 2초 후 크레아틴 인산을 통해 생성된 ATP 또한 10초 가량 사용됩니다. (Phosphatsystem) ATP-PC(Phosphatsystem) 이후 젖산 시스템(Milchsäuresystem), 유산소 시스템(Sauerstoffsystem)으로 전이됩니다. 젖산 시스템과 유산소 시스템은 탄수화물 등 에너지원이 필요합니다. 하지만 탄수화물, 지방 그리고 단백질은 바로 에너지로 사용될 수 없습니다. 유산소 시스템의 경우 탄수화물, 지방, 단백질은 산소를 통해 ATP로 변환되어 에너지로서 사..

2018.08.28