스포츠 엘리트 팀의 회복 탄력성 목표 : 이 연구의 목표는 팀의 회복 탄력성의 정의를 개발하고 엘리트 스포츠 팀 회복 탄력성 특징들을 파악하는 것이다. 연구설계 및 방법 : 엘리트 스포츠 다섯 종목 중 31 명의 참가자로 구성된 포커스 그룹을 만들었다. 귀납적 및 연역적 추론을 이용해 인터뷰를 분석했다. 결과 및 결론 : 팀 탄력성은 역동적이고, 사회 심리학적 과정으로서 개개인의 집단이 마주하는 스트레스 요인의 부정적 영향을 보호하는 것이다. 팀 구성원들이 역경에 반해 긍정적으로 적응하기 위해 개인 및 집단의 자원을 사용하는 프로세스로 구성된다. 4 가지 주요 특성 : 그룹 구조 : 공식적 구조, 팀 규범, 커뮤니케이션 채널 숙달 접근 : 배움의 자세, 효과적 행동 반응(철저한 준비가 결과를 가져온다고 ..

축구논문 - 팀 응집력과 성공 팀의 응집력은 더욱 나은 퍼포먼스를 야기하는가? 2002년 메타 분석을 통해 어떤 요소들이 스포츠의 팀 응집력에 영향을 끼치는지와 팀 성과의 연관성에 대해 조사했다. 다양한 스포츠 종목들을 대상으로 46개의 논문들이 분석되었다. 팀 정신뿐만 아니라 동일한 목표를 수행하는 것이 팀 성과에 긍정적인 영향을 끼친다. 그룹 응집력 : 축구 팀이 성과를 내기 위해서 각 선수들의 능력 이상으로 필요한 것이 있다. 축구 경기는 팀 스포츠다. 구성원들 서로 무엇을 할 수 있는지와 무엇을 할 수 없는지에 대해 알아야 한다. "모든 선수들은 팀의 이해관계에서 생각하는 것을 배워야한다. "고 루이스 반할 감독이 말했다. 팀은 왜 결합해야 하는가? 이런 결속력이 자동적으로 성공적인 퍼포먼스를 야..

휴리스틱 시간 제한 아래 정보들을 무시하는 것이 왜 나은 결정을 이끄는가 오랜 시간 생각하지 않고 어떻게 좋은 결정을 할 수 있을까? 실전상황 혹은 트레이닝에서 모든 정보를 모으고 여러 선택지들을 세심하게 비교하기엔 시간이 부족하다. "정신의 규칙, 휴리스틱은 복잡한 상황에서 빠르게 결정을 내리는 것을 돕는것" 이라고 독일 쾰른체육대학교 스포츠 심리학자 Markus Raab은 말했다. 축구는 머리로 하는 스포츠다. 트레이닝이든, 경기든 끊임없이 판단과 결정의 과정이 이루어진다. 선수들은 짧은 순간 가능한 옵션을 위한 정보들을 가공해야하고 결정을 내려야 한다. 트레이너는 경기 중 변화에 대응하여 짧은 시간 내에 반응 해야하고 투입과 교체를 결정해야한다. 심판은 경기 액션을 판단해야한다. 모든 결정들은 빠르..

Abstract : 세계적인 팀과 선수들 뒤에 유능한 감독들이 있다. 그들은 왜 항상 성공적인가? 영국-호주팀 연구팀은 11 국가, 10개 스포츠 종목에서 14명의 감독들을 대상으로 원인을 조사했다. 인터뷰를 통해 특정한 인성(다른 사람과 차별되는 개인이 가지고 있는 특성의 합)과 성공적인요소를 유추했다. 이것들은 목표, 지도 그리고 구조로 요약될 수 있다. 성공적인 트레이너들은 목표를 세우고, 큰 그림을 보고, 복잡성을 이해하고, 이해하기 쉬운 구조를 나누고 실행을 위한 전략을 개발한다. 또한 그들은 그들의 동료들이 성공적인 수행을 할 수 있도록 믿음을 제공한다. 또한 성공적인 트레이너들은 감정적으로 영리하다. 그들은 다가올 문제들을 예측하여 이해하고 빠르게 해결책을 찾는다. 그리고 다른 이들과의 관계..

뇌 작동방식을 훈련하자 목표설정, 점진적 이완훈련, 각성 및 불안 조절 훈련, 자신감 훈련, 루틴, 동기부여, 팀 응집력, 리더쉽과 같은 심리 기술이 훈련장과 경기장에서 필수적인 요소로 자리매김 했다. 심리 기술 적용의 목표는 가변적인 상황에 대응하여 본인의 평소 혹은 그 이상의 퍼포먼스를 수행하기 위함이다. 하지만 불안정한 심리적 요인으로 인해 경기를 불리한 상황으로 가져가 원하는 결과를 성취하지 못했을 때 오로지 본인의 감정과 연관된 심리적 요인들에서만 문제를 찾아서는 안된다. 한국의 스포츠 심리학 저서를 부분적으로 접하다보면 초등학교 윤리 책을 읽는 것과 같은 착각이 들기도 한다. 누구나 수긍할만한 좋고 옳은 말을 썼지만 연구결과 및 사례가 없어 설득력이 떨어진다. 또한 인지적 과정과 관련된 뇌의 ..

[스포츠 심리학] 의식적 생각, 실행 기능 생각의 종류 노벨상을 받은 Daniel Kahneman은 생각은 두가지 요소로 구별될수 있다고 했습니다. 하나는 느리고, 의식적인 생각이고 또 다른 하나는 빠르고, 무의식적인 생각입니다. 현재 연구에 의하면 우리의 생각은 90%가 무의식에 의해 조정된다고 합니다. Dies hat mit Effizienz zu tun (그것을 올바르게 행해야만 한다) 뇌는 오랫동안 학습된 행동으로 자동화와 무의식적인 해결을 배웁니다. 이것은 직관적이고, 노력을 들이지 않고, 감정적이지만 논리성은 없습니다. 의식적인 생각은 이에 반해 힘듭니다. 왜냐하면 에너지가 소비되기 때문입니다(ATP). 인간은 그러므로 직관적이고 확실한 것들만 의식적으로 고민한다는 것에 있어서 게으릅니다. 예..