여자축구 부상 원인 아래 글은 원문 https://m.blog.naver.com/PostView.nhn?blogId=sjsos1999&logNo=60211304256&proxyReferer=https:%2F%2Fwww.google.com%2F 을 바탕으로 공부를 위해 제가 재편집한 글입니다. 여자 축구선수가 남자 축구선수보다 전방십자인대 파열에 더 쉽게 노출되는 이유는 해부학적인 구조의 차이, 호르몬의 분비, 근 신경계적인 문제 때문이다. 1. 넓은 무릎관절 각(Q-angle: Quadriceps angle) 여자는 남성에 비해 Q-angle이라 불리는 무릎관절 각이 더 크다. 보통 여자는 남성에 비해 골반이 크기 때문에 무릎의 각도는 상대적으로 크다고 할 수 있다. 무릎관절 각이 클수록 턴이나, 감속과..

환기역치 구간이란 무엇인가? 환기란 무엇인가? 환기는 공기가 외부에서 폐로 들어오고 나오는 과정을 말한다. 보일의 법칙에 따르면 공기의 압력은 높은 곳에서 낮은 곳으로 이동하는 성질이 있다. 우리 신체는 외부 압력과 폐 압력의 차이를 만들어 호흡을 한다. 흡기시 횡경막이 수축을 하여 흉강의 부피를 확장시켜 흉강 내 압력이 낮아지게 된다. 흉강 내 압력이 외부의 압력보다 낮기 때문에 공기가 내부로 유입된다. 국내전문용어로 역치 혹은 문턱으로 표현되는 threshold는 스포츠 의학에서 운동강도 혹은 대사과정이 변하는 구간을 칭한다. 우리가 처음 운동을 한다고 가정해보자. 우리의 몸은 특정 동작에 알맞게 심리적, 생리학적, 화학적, 기계적인 변화를 나타낸다. 특정 동작을 주기적으로 반복을 한다면 우리의 몸은..

급성 햄스트링 부상은 유럽 프로 축구에서 가장 흔한 부상이며 따라서 실제 팀의 성적에 영향을 미칩니다. 최근 진행중인 연구 및 예방조치에도 불구하고 엘리트 축구에서 급성 햄스트링 부상 발생률은 감소하지 않은 것으로 보입니다. 축구에는 급격한 햄스트링 부상이 최소 두가지 유형이 존재합니다. 이는 부상의 상황에 따라 구분할 수 있습니다. 가장 흔한 부상 유형은 스프린트 및 가속 중에 발생하고, 다른 하나는 발을 높이 뻗거나 태클과 같이 햄스트링을 과신전하는 움직임 중에 발생합니다. 스프린트 시 발생하는 부상은 주로 대퇴 이두근 근방이며 몸통쪽에 가까운 근-힘줄쪽을 포함합니다. 대조적으로 발을 높이 뻗었을때 발생하는 부상은 좌골 결절에 가깝게 위치하며 전형적으로 반막양근의 건 조직을 포함합니다. 재부상 발생률..

Abb.1 전 호펜하임 감독이자 현 라이프치히 감독인 나겔스만은 4개의 요추만을 가지고 있습니다. 선수 시절 나겔스만의 요추 한 군데가 3번 연속 부러졌다고 합니다. 이에 4번째 요추가 심한 부하를 받게 되고 주위에 부종이 생기고 터지는 것이 반복됐다고 합니다. 나겔스만의 부상은 매우 드문 경우지만 후면부 통증 및 부상은 선수들에게 악영향을 미칩니다. 미하엘 마이어라는 의사가 축구 선수의 등, 허리 부상에 대해 발표한 자료를 번역해보았습니다. Abb.2 성인 엘리트 축구에서 32-36%가량 등 통증이 나타났고 대퇴부 부상자의 비율과 비슷하다. 척추부상은 6%로 거의 없었지만 척추부상을 입은 선수들은 장기간 재활과 회복시간이 필요했다. 이른 시기에 커리어를 종료하는 축구선수들 중 대략 22%가 만성적인 등..

인류의 유기체는 지속적인 에너지 공급하에만 지속될수있다 - 정적인 상태도 마찬가지로. 운동을 할때 움직이는 근육의 세포 내에서 에너지 공급이 중요한 역할을 한다. 그러나 생산된 에너지의 일부만 신체적 에너지 퍼포먼스로 전이된다. 생성된 에너지의 60%는 열로 발생된다. 추가적인 에너지는 지속적인 세포적 과정(ATP 재합성, 이온펌프)가 필요하다. 최대 25%가 에너지 사용에 가능하다. 에너지를 획득하기 위한 중요한 분자는 Adenosintriphosphat(ATP)이다. ATP 분자는 아데노신 및 3개의 고농축에너지 인산으로 구성된다. 세번째 인산은 ATPase 효소에 의해 분해되며 근육수축에 가능한 에너지로 방출된다. ADP가 남게된다. ATP 하나당 대략 7,5 kcal의 에너지를 생성할수있다. 근육..

독일 축구 국가대표팀과 동종요법 : Dr. Hans-Wilhelm Müller-Wohlfahrt 혹은 Professor Peter Billigmann은 동종요법으로 프로 축구선수들의 근육 및 관절 문제를 어떻게 다룰수 있는지 성공적인 선행사례를 보여주었다. 이와 같은 치료법은 엘리트 선수가 아니더라도- 근육 손상 및 염증과 관절의 퇴행성 변화에 적용할수 있다. 독일 축구 국가대표팀이 동종요법으로 치료받았다는 사실이 널리 알려졌다. 그리고 선수들은 이를 통해 빠르고 확실하게 다시 경기에 투입될수있는 컨디션을 회복했다. 축구 국가대표팀 의사인 Müller-Wohlfahrt와 스포츠 의학자 Billigmann가 활용하는 동종요법은 매우 전문적이고 널리 알려져있다. 독일 저명한 언론지 "Spielgel"에 의하..