[트레이닝학] 독립적인 축구 피지컬 트레이닝? 통합적인 축구 피지컬 트레이닝?

독립적인 축구 피지컬 트레이닝? 통합적인 축구 피지컬 트레이닝? 국면 1 - 2004년까지 피지컬 트레이닝은 주로 비시즌기& 준비기에 진행됬고, 주로 장기간 달리기를 많이 했다. 선수들을 심박수를 통해 그룹을 나누었다. 주로 육상종목에서 활동했었던 피지컬 트레이너가 많았기 때문에, 그들은 전형적인 체력 측정 방법을 사용했다- (Laktattes/ Conconi- / Cooper- Test) Schnelligkeitsausdauer(스피드 지구력) 트레이닝 시 일반적으로 공 없이 진행되는 달리기가 선호 되었다. 예를 들어서 20x10m 에서 20초간 휴식 -후반부에 허들 100번 뛰기 또한 흔히 사용되었다. 스피드 트레이닝 시 스프린트 트레이너가 Lauf-ABC를 통해 몸을 풀고 전형적인 스프린트 테스트를..

2019.02.20