[트레이닝학] 2010년 남아공 월드컵 한국 국가대표팀 훈련 세션 - 레이몬드 베르하이옌

2010년 남아공 월드컵 한국 국가대표팀 훈련 세션 - 레이몬드 베르하이옌 https://de.scribd.com/document/125970735/South-Korea-Football-Team-World-Training-Calendar 첫째 주 - 대표팀 소집 기간, 고지대 적응 훈련(1000m 시뮬레이션) 9일 일요일에 경기를 치룬 선수들이 많았기 때문에 월요일에는 가벼운 회복훈련, 화요일에는 트레이닝 X (48시간 휴식) 몸에 염증이 있을 때 C-REATIVE PROTEIN 수치가 높음 운동선수의 경우 근섬유 손상이 시합일에 많음(CRP 수치 ↑)시합을 마친 뒤 48시간 후(CRP 수치 ↓) 16일 시합을 대비하여 15일 토요일에 football-specific sprint 둘째 주 - 소집 후 첫..

2018.11.18