부상방지를 위한 노르딕 햄스트링 컬의 효과

부상방지를 위한 노르딕 햄스트링 컬의 효과 현재 축구에서 부상을 예방하기위한 많은 예방 프로그램이 있다. 또한 소위 "햄스트링"근육을 위해 특별히 설계된 프로그램도 있다. 햄스트링 부상은 축구에서 가장 흔한 비접촉 부상 중 하나이며 오랜기간동안 지속될 수 있다. 축구에서 발생하는 모든 근육 손상의 15 ~ 50 %가 햄스트링과 상관이 있고, 재활 시간은 종종 한 달 이상이다. 재발확률은 12 ~ 33 %다. 이에 부상 예방 프로그램이 실제로 부상률을 줄이는 데 얼마나 도움이 되는가에 대한 의문을 해소하기 위해 본 연구를 착수했다. 메타분석 (2개 이상의 문헌을 참조해서 연구하는 방법) 을 통해 노르딕 햄스트링 컬의 효과를 조사했다. 실험집단은 오직 축구선수들이었다. 노르딕 햄스트링 컬은 부상예방 프로그램..

2021.04.25