[트레이닝학] 독일 축구협회 워밍업, 워밍업 전 워밍업 활성화

독일 축구협회 워밍업, 워밍업 전 워밍업 활성화 FUSSBALL.DE: 축구에서 몸풀기는 왜 중요한가요? Krunoslav Banovcic: 몸풀기는 두 가지 이유에서 중요합니다.스포츠 부하에 대한 생리적인 준비와 게임 전 정신적인 준비에서 중요합니다. 오랜 기간동안 토론되는 내용인데요. 스포츠에서 스트레칭, 필수인가요 아닌가요? Banovcic: 스트레칭에 관한 토론은 지속되고 있습니다만, 스트레칭이 의미가 있느냐 아니냐가 문제가 아니라, 어느 형태의 스트레칭이 문제입니다. 정적 혹은 동적입니다. 학문적인 연구에서 동적 스트레칭은 순발력에 상당한 도움을 준다고 알려졌고 정적 스트레칭은 이를 단기간 감소시킬수 있다고 밝혀졌습니다. 그러나 실전에서 지속적인 스트레칭 웜업기간 동안 활동적인 훈련을 통해 단기..

2019.02.28