[트레이닝학] 최대 유산소 스피드 / 최대 유산소 파워란 무엇인가?

최대 유산소 스피드란 무엇일까?Maximal aerobic speed (MAS) 는 V02 max(최대 산소 섭취량) 구간에서 가장 낮은 스피드를 칭하는 용어이다. velocitiy at V02 max로써 vV02 max라고도 칭한다. 선수가 자신의 최대 산소 섭취량 구간에 들어섰다 하더라도, 더욱 빨리 달릴수 있다. Figure 1 – Maximal aerobic speed (vV02max) and the anaerobic velocity reserve (5) V02 max는 러닝 페이스와 트레이닝 기간 측정을 위한 도구로서 유용하지 못하다고 알려져있다. MAS는 코치들의 트레이닝 처방을 위해 발전되었다. 이것은 코치들에게 특정 속도 내 운동 처방과 운동양을 관찰하는 것을 가능케 했다. 그림과 같이 예..

2019.01.02