[트레이닝학] 요요 간헐적 회복 테스트

요요 간헐적 회복 테스트란(Yo-Yo Intermittent Recovery Test)? 요요 간헐적 회복 테스트는 다양한 레벨이 존재합니다. level 1, level 2 그리고 준최대 테스트입니다. 요요 간헐적 회복 테스트 레벨 1(이하 YYIR1)은 개인이 고강도 유산소 운동을 반복적으로 수행하는 능력에 초점을 맞춥니다. 요요 간헐적 회복 테스트 레벨 2(이하 YYIR2)는 무산소성 요소와 유산소성 요소가 결합된 강도 높은 간헐적 운동을 수행 할 수있는 능력을 검사합니다. 준최대 요요 간헐적 회복 테스트는 시즌 간 퍼포먼스를 관찰하는 도구로서 개발되었습니다. YYIR 테스트는 고강도 유산소 운동을 반복적으로 수행하는 능력을 측정하기 위한 가장 간단한 도구입니다. YYIR1는 유산소성 능력이 낮은 유..

2019.01.12