[트레이닝학] 축구 호흡법 종류 - 뱉는 호흡법&참는 호흡법

축구 호흡법 종류 - 뱉는 호흡법&참는 호흡법 (뱉는 호흡법) 한국에서 이승우 선수 호흡법으로 화제가 되었던 '축구 호흡법' 들어보셨나요? 이 호흡법은 주로 폭발적인 드리블, 스프린트 동작 시 호흡 안정과 가속도를 위해 숨을 마시고 깊게 내뱉는 방법으로 알려져 있습니다. 하지만 해외 축구를 시청하시다보면 선수들이 폭발적인 드리블, 스프린트 동작 등 달리는 동작 이외에도 태클과 헤딩과 같은 무산소성 운동을 할때도 파워를 증대시키기 위해 호흡을 내뱉는 장면을 보실수 있습니다. 칸셀로가 측면에서 공을 잡자 마샬이 정면으로 압박으로 들어왔습니다. 칸셀로는 이 움직임을 역이용하여 안으로 강하게 치고 들어갑니다. 호흡을 깊게 여러번 뱉으며 안으로 치고 들어가는 장면입니다. 우선 호흡을 하는 원리와 이유를 알아보겠습..

2018.10.24