축구 체력 훈련 - HIIT(High Intensity Intervall Training) - 최신

축구 체력 훈련 - HIIT(High Intensity Intervall Training) 현대축구는 최근 전술적 변화로 인해 역동적인 움직임이 필요하게 되었고 피지컬적 성능을 이전보다 더욱 많이 요구합니다. 경기당 스프린트와 폭발적인 액션(무산소 운동 영역)의 수가 급격히 증가하였고, 경기당 볼터치 시간이 급격히 감소했습니다. 뮌휀 대학교 체육학과 교수인 Myen에 의하면 1966년 월드컵 결승 평균 볼 터치 시간은 2,6초인 반면에 2011년 스페인과 독일의 월드컵 준결승 평균 볼 터치 시간은 1,06 초라고 합니다. 축구가 발전하는 방향에 따라 선수들에게 새로운 능력이 요구됩니다. 선수들은 폭발적 액션 수행 시 최대속력에 도달해야 하고 저강도 고강도를 넘나드는 영역에서 90분간 경기를 합니다. 고강..

2020.01.23