[스포츠 심리학] IZOF 모델 -감정 조절

스포츠 심리학 - IZOF 모델

 

 

 

IZOF 모델에 의하면 모든 사람들은 시합때 자신만의 이상적인 감정상태를 가지고 있습니다. 긍정적인 감정은 운동능력을 증대시키고 부정적인 감정은 운동능력을 감소시킨다는 사실은 IZOF 모델과 일치하지 않습니다. 즉 궁극적인 자극상태는 각각의 선수들에게 상이하게 나타날 수 있습니다. 누구는 편안함과 가벼움이, 다른이는 긴장 혹은 조금의 두려움이 필요합니다.

 

 

그러므로 운동선수들은 최적의 컨디션을 끌어내기 위해 어떤 감정이 시합 때 필요한지 스스로에게 물어보아야만 합니다. 시합기간동안 모든 것이 완벽하게 맞아 떨어졌을 때를 기억해봐야 합니다. 나의 몸이 어떻게 반응했는지? 나는 어떤 행동을 취했는지? 그 당시 나의 생각은 무엇이었는지? 선수는 지속적으로 최적의 컨디션을 위한 감정을 깨닫고 그것을 유지해야 합니다. 학습할 수 있는 내용입니다. 감정을 조절하기 위한 기술로 여러가지 기술이 있습니다. 독일계 미국 테니스 선수이자 개인 최고 랭킹을 2위까지 해본 Tommy Haas는 자기 자신과 대화를 통해 감정을 이끌어내는데 탁월한 기술을 가지고 있습니다.