[스포츠 심리학] - 인지훈련을 통한 정확한 결정 2 & 작업기억

 스포츠 심리학 - 인지훈련을 통한 정확한 결정 2 & 작업기억

 

 (스포츠 심리학 부문 인지 훈련의 선구자로 평가받는 토마스 투헬)

 

우리 인간은 같은 장면을 보고 다른 생각을 합니다. 그 이유는 개인이 초점을 맞추는 대상이 각각 다르기 때문입니다. 본능적으로 대상의 특정 부분에 끌리는 경향도 있겠지만 사소한 경험 혹은 무의식의 영향 또한 기억으로 저장되어 인간의 사고에 많은 영향을 끼칩니다. 본능 행동과 학습된 행동은 구분하기 어렵지만, 본능에 비해 경험은 인간이 통제할수 있는 영역이니 가능한 올바르고 정확한 경험으로부터 정보를 저장하는 것이 합리적입니다.

 

기억은 경험을 통해 단순히 정보를 받아들이고 저장하는 과정뿐만이 아니라 기존의 정보나 지식을 문제해결에 잘 사용할 수 있도록 조직화하거나 재구성하는 매우 적극적인 정신과정이기도 합니다. 특정상황 속에서 단서들이 주어졌을때 체계적으로 유형화된 장기기억들이 작업기억으로 인출되어 현 상황에 대응합니다.

 

[도표1] 뇌의 정보처리 개념도[정보처리이론]

출처: http://www.edpsycinteractive.org/topics/cognition/infoproc.html

 

작업기억 혹은 운용기억(working memory)는 정보들을 일시적으로 보유하고 각종 인지적 과정을 계획하고 순서 지으며 실제로 수행하는 작업장으로서의 기능을 수행하는 단기적 기억입니다. 이 기억의 주요 임무는 정보처리와, 이를 통해 현재 상황에서 요구하는 적절한 대응방식의 탐색입니다. 작업기억은 스포츠 심리학 부문 (인지적 능력- 예측, 인식, 주의력, 의사 결정 등) 에서 중요한 역할을 하고 있습니다.

 

 

        

(행동 결정 모델) 

 

인지적 능력이란 상황을 예측하여 인식 및 지각한 정보를 운동으로 가져갈수 있는 능력입니다. 이는 대부분 기억 속에 저장되어 있는 정보를 기반으로 합니다. 

 

인지적 훈련을 통해 얻을 수 있는 효과는 극명합니다. 예를 들어 한 선수가 1대 1 상황에서 슛을 하는 상황에서 동료선수와 상대선수의 동선을 확인하는 시간을 더욱 단축시킬 수 있습니다. 그 선수는 인지훈련을 통해 이와 관련한 정보를 빠르게 수용할 수 있습니다. 주위를 잘 살펴 -상대 수비의 전체적인 움직임 혹은 자신과 마주한 수비의 무게중심 (External weit oder eng), 자신에게 의미있는 정보들을 선별하여 해당정보에 주의를 기울입니다 (Aufmerksamkeit). 이 선수는 경기장에서 다양한 해결책을 (Spielkreativität) 바탕으로 더욱 더 나은 결정(Spielintelligenz)에 다가설 수 있습니다. 코치는 그의 팀을 전술적으로 향상시킬수 있도록 인지적 훈련시 구체적인 아이디어와 시작점을 가져야 합니다. 

 

트레이너는 특정 단어를 통해 선수들의 주의력을 공 혹은 가까이 있는 선수등 한 곳에만 집중시키지 않고 다양화 시킬 수 있습니다.

 

인지적 훈련은 항상 상황 속에서 해결책을 축출하는 과정이 포함되어야 합니다. 최종적으로 전술훈련의 의미와 비슷합니다. 관련 자료를 찾는 도중 재밌는 사실을 발견했습니다. 분데스리가 선수 중 한명이 시즌 전 쾰른체대 교수에게 이야기 한 내용입니다. 그 선수는자신의 클럽에서 제대로 전술훈련이 시행되고 있는지 의구심을 가지고 있었습니다. 많은 트레이너들이 4대4 미니게임이 전술훈련이라고 착각하는 경우가 있습니다. 하지만 현대 축구에서 전술트레이닝이란 아이디어를 개발하고 다양하게 실행하는 것입니다. 전술적 유연성이라함은 미리 약속된 해결책을 선수들에게 알려주는 것 뿐만 아니라 선수들이 지속적으로 창의적인 해결책을 찾는 것, 압박상황 속에서 기억 속의 정보를 정확히 인출하여 처리하는 것입니다. 이를 해내기 위해서는 선수들은 예측, 인식 그리고 주의력을 선별적으로 분배하는 방법을 알아야 합니다.

 

 

 

 

흰 팀 측면 미드필더가 상대를 사이드로 유도하는 과정 (nach außen lenken) 

 

공격 팀(검정 색) 측면 미드필더와 측면 수비수 사이와 거리가 다소 가까울 때 (흰 팀 측면 수비수+ 측면 미드필더)

 

공격 팀 측면 미드필더와 측면 수비수 간의 거리가 다소 멀 때 (흰 팀 측면 수비수+ 6번)

 

위 두 장의 사진은 측면으로부터 공을 전개한다는 점이 똑같습니다. 하지만 측면 공격수가 공을 받을 경우 협력 수비를 하는 선수들의 구성에 차이가 있습니다. 측면 공격수는 이런 상황을 사전에 파악하여 대응해야 합니다.

 

검은 팀 측면 공격수가 패스를 성공적으로 받았을 경우 자신과 대면하고 있는 흰 팀 측면 수비수의 무게중심을 파악하는 것에서 더 나아가 흰 팀 측면 수비수를 후방에서 지원하는 흰 팀 중앙 수비수와 측면에서 지원하는 흰 팀 6번 선수의 움직임을 추가적으로 인식하여 2차적인 동작을 수월하게 가져가기 위한 옵션을 고려해야만 합니다. 흰 팀 중앙 수비수의 위치가 전방을 향해 쏠려있을 경우 검은 팀 측면 공격수는 중앙이 아닌 측면으로 파고들어 2차 동작을 수월하게 가져감과 동시에 상대 협력 수비를 무력화하는 방법이 있습니다. 

 

 

 

참조 : 현대 심리학의 이해 3판 - 6장 기억          

http://www.aistudy.com/physiology/brain/learning_park.htm#_bookmark_1a05040

https://m.blog.naver.com/PostView.nhn?blogId=brainmindmap&logNo=70852954&proxyReferer=https%3A%2F%2Fwww.google.co.kr%2F

https://fis.dshs-koeln.de/portal/files/2163309/Memmert_2016_Durch_Kognitionstraining_die_richtige_Entscheidung_treffen.pdf