2021. 4. 25. 13:20ㆍ축구논문
부상방지를 위한 노르딕 햄스트링 컬의 효과
현재 축구에서 부상을 예방하기위한 많은 예방 프로그램이 있다. 또한 소위 "햄스트링"근육을 위해 특별히 설계된 프로그램도 있다. 햄스트링 부상은 축구에서 가장 흔한 비접촉 부상 중 하나이며 오랜기간동안 지속될 수 있다. 축구에서 발생하는 모든 근육 손상의 15 ~ 50 %가 햄스트링과 상관이 있고, 재활 시간은 종종 한 달 이상이다. 재발확률은 12 ~ 33 %다. 이에 부상 예방 프로그램이 실제로 부상률을 줄이는 데 얼마나 도움이 되는가에 대한 의문을 해소하기 위해 본 연구를 착수했다.
- 메타분석 (2개 이상의 문헌을 참조해서 연구하는 방법) 을 통해 노르딕 햄스트링 컬의 효과를 조사했다.
- 실험집단은 오직 축구선수들이었다.
- 노르딕 햄스트링 컬은 부상예방 프로그램으로서 허벅지 뒤쪽 근육의 부상확률을 줄여준다는 것이
- 학문적으로 증명되었다.
- (수치가 1 이하면 운동의 효과가 있는 것)
원문 : Al Attar, W. S. A., Soomro, N., Sinclair, P. J., Pappas, E., & Sanders, R. H. (2017). Effect of injury prevention programs that include the nordic hamstring exercise on hamstring injury rates in soccer players: a systematic review and meta-analysis. Sports medicine, 47(5), 907-916.
한국어 번역 : 축돌이 / UEFA B / www.trainertalk.net / koreaemile@gmail.com
게시 : www.trainertalk.net/bbs/board.php?bo_table=thesis&wr_id=303
'축구논문' 카테고리의 다른 글
| 여성과 남성의 부상 차이 (0) | 2021.10.17 |
|---|---|
| 호주 축구협회 유소년 축구 트레이닝 분석 (0) | 2021.04.27 |
| 축구 경기 중 발생하는 스프린트 (0) | 2021.02.05 |
| 어릴 때 다양한 종목의 훈련 (0) | 2021.01.30 |
| 교체선수를 위한 보충훈련 (0) | 2021.01.24 |