축구 밸런스 훈련 중학생 즈음 사춘기에 진입하는 아이들을 위한 트레이닝 구성이다. 성장기에 갑작스런 신체적 성장으로 보폭 증가와 보속 감소가 나타난다. 신체 비율 불균형과 느려진 보폭과 함께 선수들은 게임 상황에 빠르고 정확하게 반응하지 못한다. 이는 퍼포먼스 저하를 초래한다. 불균형으로 발생한 퍼포먼스 저하는 장기적으로 선수들의 커리어에 부정적인 영향을 끼칠 수 있다. 신체적 변화 동안 감각운동 기능이 재구조화 되어야 한다. 이 때 밸런스 트레이닝이 추천되어진다. 밸런스 트레이닝은 신경 조절 제어 향상에 효과적인 방법으로 알려져있다 [1]. 밸런스 트레이닝에서 여러 요소를 고려해야만 한다. 감각 운동 시스템은 일원적 명령 체계가 아니라, 복합적으로 상호 작용하여 기능한다고 알려져있다 [2]. 그렇기 때..

유소년 축구 트레이닝 중 비활동 비율 요약 U14-U17 호주 유소년 트레이너는 몸풀기, 공 소유 게임 등 훈련을 구조화 한다 평균적인 트레이닝 시간은 81분이고, 게임 형태의 훈련이 큰 비중을 차지했다 (33분, 41%) 훈련의 3분의 1 정도 유소년 선수들은 정적인 상황에 있었다. 트레이닝 훈련 간 게임 형태의 비중이 높아졌고, 트레이너의 코칭 비중은 끝 무렵 낮아졌다. 트레이닝에서 트레이너의 태도는 유소년 선수들이 어떻게 발전할 것인지 결정적이다. 연구팀은 호주 유소년 훈련 및 트레이너의 태도를 조사하고 서술했다. 유소년 영역의 전형적인 훈련은 개별적으로 혹은 소규모 그룹으로 공을 가지고 몸을 푸는 훈련 부터 시작한다. 훈련 간 게임형태의 훈련 비중이 늘어났다. 연구의 중요한 발견은 전체 훈련에서 ..

축구 잘하는 방법 - 축구만 할 필요 없다 잉글랜드 축구 감독인 개러스 사우스게이트는 다양한 스포츠 경기를 관전하며 팀 스포츠에 대한 이해도의 폭을 넓혔습니다. 그는 이를 바탕으로 월드컵에서 성과를 이뤘습니다. 이 사례로 우리는 공을 가지고 하는 팀 스포츠 종목들이 공통된 전술 및 개념을 공유한다는 것을 추론할수있습니다. 전부터 학계에서 대두되었던 이론인 "축구를 잘하기 위해서 축구만 할 필요는 없다"에 대한 구체적인 방법론을 연구한 독일 교수들의 생각과 다르지 않습니다. 독일 교수인 클라우스 로스는 1998년 아이들이 스포츠 교육을 받을 때 너무 빨리 전문화 교육을 받지 않는 것이 더욱 효과가 있다는 생각을 했습니다. 그는 광범위한 교육, 즉 스포츠 종합적인 교육을 통한 체계적인 방법론을 연구하였습니다..

신경운동학 1- Lars Lienhard und Martin Weddemann 우선 신경운동학( Neuroathletiktraining eng. Neuro athletic training) 의 정의부터 알아보겠습니다. 신경운동학은 전통적인 운동훈련 방식에서 더 나아가움직임을 조정하는 중요요소인 뇌와 신경체계를 트레이닝과 접합한 트레이닝입니다. 미국에선 이미 활발하게 연구되는 학문(Z-health)입니다. (http://zhealtheducation.com/team/) 독일에서 신경운동학의 선구자인 라스 린하드는 그의 파트너 마틴 베데만와 함께 20101년 "Focus on Performance" 를 설립하여 신경운동 트레이닝 분야에서 활동중입니다. 그들은 엘리트 선수들을 지도하였으며 협회들, 클럽들과 트..