DIE ZEIT: 독일 축구협회에 피트니스 컨셉이 존재하나요? Nicklas Dietrich: 네, 축구적인 아틀레틱 트레이닝 철학이라는 점에서 다른 클럽들과 축구협회들과 비슷합니다. ZEIT: Dietrich씨는 호펜하임에서 일한 이력이 있고, 지금은 RB Leipzig에 계시네요. 독일축구협회에서 어떻게 활동하고 계시나요? Dietrich: 독일축구협회에서 미국 회사 Exos와 계약을 맺었습니다. 이 회사는 엘리트 트레이닝 관련 부문을 경영하고 있습니다. 마크 버스테겐에 의해 설립이 되었구요. 이 회사는 독일 축구협회에게 아틀레틱 트레이너를 소개해줍니다. 저는 미국 애리조나에 위치한 Exos에서 2010년 수개월 동안 실습을 했습니다. 그리고 2015년 누군가 Exos 철학을 대변할수 있고, 독일에서..

[트레이닝학] 레이몬드 베르하이옌이 말하는 축구 피지컬 트레이닝 레벨에 상관없이 모든 리그를 통틀어서 올바른 프리시즌 시작은 어떻게 하나요? 프리시즌에 코치는 우선순위를 정하고 목적의 중요성을 이해해야합니다. 프리시즌의 가장 중요한 목적은 선수들이 자신에 대한 이해도를 향상 시키고 배우는 것입니다. 목표에 도달하기위해 필드에서 모든 선수를 활용해야 합니다. 팀의 개발에 있어서 가장 큰 장애물은 부상입니다. 불행히도 우리는 많은 코치들이 선수들에게 2-3 세션간 과도한 훈련을 시키고 결과적으로 선수들이 피로가 중첩되어 세션간 회복이 불가능해집니다. 이런 식으로 프리시즌간 매일, 주별로 반복된다면 피로가 중첩되고 결과적으로 신경계가 점점 느려져 부상이 발생합니다. 왜냐하면 축구 훈련에서 폭발적인 무브먼트를 ..

독립적인 축구 피지컬 트레이닝? 통합적인 축구 피지컬 트레이닝? 국면 1 - 2004년까지 피지컬 트레이닝은 주로 비시즌기& 준비기에 진행됬고, 주로 장기간 달리기를 많이 했다. 선수들을 심박수를 통해 그룹을 나누었다. 주로 육상종목에서 활동했었던 피지컬 트레이너가 많았기 때문에, 그들은 전형적인 체력 측정 방법을 사용했다- (Laktattes/ Conconi- / Cooper- Test) Schnelligkeitsausdauer(스피드 지구력) 트레이닝 시 일반적으로 공 없이 진행되는 달리기가 선호 되었다. 예를 들어서 20x10m 에서 20초간 휴식 -후반부에 허들 100번 뛰기 또한 흔히 사용되었다. 스피드 트레이닝 시 스프린트 트레이너가 Lauf-ABC를 통해 몸을 풀고 전형적인 스프린트 테스트를..