[축구논문] 남자 유소년 축구에서 FIFA 11+ 웜업 프로그램의 효과 -집단 무작위 통제 실험

요약

FIFA 11+는 14세와 그 이상 축구선수들의 부상을 방지하기 위해 구조화된 웜업 프로그램을 특수 제작했다. 그러나 프로그램의 효능은 일반적으로 거의 없었고 남자 유소년 축구선수들과 아프리카 선수들 대상으로 테스트되어야 했다. 본 연구의 목적은 라고스 주니어 리그 남자 청소년 축구 선수들의 부상 위험을 줄이는데 FIFA 11+ 프로그램의 효능을 조사하는 것이었다. 집단 무작위 실험이 생성되었다. 14-19세 414명 선수들이 속해있는 20팀들을 추출하여 실험집단과 통제집단으로 나누었다. 실험집단은 FIFA 11+ 웜업 프로그램을 트레이닝 세션간 실시했고 통제집단은 일반적인 웜업을 했다. 참여한 팀들은 6개월 리그 시즌 간 매주 방문하여 두 그룹의 부상당한 선수들을 평가했다. 다양한 유형에 의해 부상이 노출되었고 특수 하체 상해들이 많았다.

두번째 결과들은 부상과 관련한 몸의 위치, 병인학(신체에 부상을 일으킨 원인), 중증도이다. 종합적으로 130번의 부상이 발생했고 416명 선수들 중 104명 선수들에게 나타났다. 일차 결과를 기반으로 봤을 때 FIFA 11+ 프로그램은 현저하게 실험집단의 부상 비율이 감소했다. 그러나 두번째 결과를 기반으로 했을때 부상 감소는 통계의 신뢰성 레벨에 도달하지 못했다. FIFA 11+programme은 유소년 나마 선수들의 부상 비율을 줄이는데 효과적이다.

소개

 

FIFA 11+ 웜업프로그램은 광범위한 웜엄 프로그램으로서 정적 그리고 동적 무브먼트를 통해 근육 스트렝스, 신체 운동 인식과 신경근 통제 개선을 지향한다. FIFA 11+는 최근 축구에서 이용가능한 몇 안되는 구조화된 부상 방지 프로그램이다. 그러나 노르웨이의 젊은 여성 축구 선수들 (FMARC, 2013; Soligard et al., 2008; Steffen et al., 2013)의 무작위 통제 실험(RCTs)에서만 시험 되었기 때문에 그 효능은 아직 문서화되어 있지 않다.

 Soligard et al. (2008)은 FIFA 11+를 수행 한 팀의 부상률이 전반적으로 32 % 감소했다고 보고하고 Steffen 외에도 (2013)은 2 차 데이터 분석을 기반으로 72 %의 전체적인 중대한 부상 감소를 보고했다. 10대 남성 축구 선수의 부상을 줄이기 위한 FIFA 11+ 부상 예방 프로그램의 유효성에 대한 무작위 통제 실험은 아직 부족하고 아프리카 선수들의 부상 발생을 최소화하는 효과는 알려져있지 않다.

그러므로 집단 무작위 통제 실험을 계획하고 FIFA 11+웜엄 프로그램의 효능을 나이지리아 라고서 남자 유소년 선수들에게 검증하기로 했다.

통계와 관련한 부분이 많아 요약적인 내용만 부분 번역했습니다. 아래 웜업 프로그램 내용 첨부했습니다.

 

FIFA 11+ 웜업 프로그램 : https://www.dfb.de/fileadmin/_dfbdam/16991-Elf-Plus-Plakat.pdf

FIFA 11+ 웜업 프로그램 메뉴얼 : https://www.dfb.de/fileadmin/_dfbdam/16988-Elf-Plus-Manual-Deutsch.pdf

자료 출처 : http://trainertalk.net/bbs/board.php?bo_table=thesis&wr_id=94