밸런스 훈련의 특수성

밸런스 훈련의 특수성 

 

 

 

체계적 문헌고찰과 메타 분석을 활용한 한 연구에서 밸런스 트레이닝 후 밸런스 퍼포먼스 개선이 훈련된 작업에 한정적인지 훈련되지 않은 균형 작업으로 전환 할 수 있는지 여부를 조사했다. 분석 결과 밸런스 트레이닝은 특수성에 입각했으며 전이성은 거의 발견되지 않았다.

 

실로 Giboin et al. 에 의한 연구가 이 사실을 입증했다. 동일한 균형 장치에서 훈련하지 않은 다른 방향으로 움직이거나, 다른 균형 장치에서 훈련했던 동일한 방향으로 움직인 경우에도, 훈련된 작업에만 영향을 끼쳤다. 예를 들면 앞뒤로만 움직이는 밸런스 판 위에서 훈련을 했다면 좌우로 흔들리는 판 위에서의 밸런스 능력은 향상되지 않는다는 것이다.

 

결과적으로, 재활 트레이너, 물리치료사와 코치는 개선이 필요한 작업을 정확하게 식별하고, 이러한 작업을 훈련 프로그램에 구현하고, 훈련 프로그램의 효능을 평가해야 한다. 한쪽 다리를 드는 일반적인 균형 과제로 특정 훈련 효과를 검증할 수 없다.

 

원문 : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26993132