여자 축구선수의 사이트 커팅 동작 시 방향 예측과 피로가 하지 관절의 부하에 미치는 영향

여자 축구선수의 사이트 커팅 동작 시 방향 예측과 피로가 하지 관절의 부하에 미치는 영향

 

 

연구팀은 사이드 커팅 동작 시 하지 관절에 가해지는 부하의 피로와 예측 영향을 조사를 했다. 오른발잡이 대학 여자 축구 선수 13명이 실험에 참여했다. 3차원 모션 분석 시스템과 포스 플레이트를 이용해 45도 커팅 동작을 기록했다. 

 

우선 피로도가 없을 때 예측된 상황과 예측되지 않은 상황에서 커팅 동작을 기록했다. 중량 스쿼트를 통해 피로도를 높인 후 커팅 동작을 두 번 측정했다. 

 

연구팀은 선수들에게 커팅 방향을 시작 전 미리 알려주어 예측된 상황을 만들었고, 사전 정보 없이 커팅 방향을 무작위로 말해 예측되지 않는 상황을 만들었다.

 

하지 관절에 가해지는 부하에 가장 큰 영향을 끼치는 변수는 예측 요인으로 확인됐다. 그러므로 부상 방지를 위해 트레이너는 선수들의 감각운동계를 예측되지 않은 상황에 적응 시키도록 훈련을 설정해야 한다.

 

축구 선수들에 있어 하지의 부상은 전체의 68-88%로 가장 높은 부상 비율을 차지하며 훈련 시 발생하는 하지 부상은 비 접촉성 부상이 더 많이 보고되고 있다. 또한 여자 선수들은 커팅이나 착지 동작 시 남자선수들보다 더 큰 무릎의 외전 각도와 모멘트를 나타내며, 이는 비 접촉성 전십자인대의 부상이 여자 선수에서 보다 빈번하게 일어나는 원인이 된다.

 

 피로 발생을 예방하기 위한 근력 및 지구력 훈련은 물론, 이와 함께 비예측성 시각 자극 또는 다양한 자극에 대해 신속하게 재반응할 수 있도록, 계획 되지 않은 움직임에 빠르게 대처하는데 익숙해지도록 반복하 는 훈련 프로그램을 함께 고려하는 것이 좋은 대안이 될 수 있을 것이다.

 

 

원문 : https://synapse.koreamed.org/Synapse/Data/PDFData/0171KJSM/kjsm-29-26.pdf

 

축돌이 : 김기현
유럽축구연맹/독일축구협회 B라이센스 지도자자격증
koreaemile@gmail.com

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