[트레이닝학] Antizipationsschnelligkeit - 신속한 예측능력

신속한 예측능력은 상대선수 혹은 같은 팀 선수의 운동적인 동작 및 외부영향을 예측 및 이것을 모순없이 정확히 평가하는 정신적인 능력이다. 반응속도에서 예측을 빠르게 하는 능력의 영향은 지금까지 과소평가됬다. 특정행동을 취할때 사람의 반응시간은 200~300 ms이라 공의 속도가 200 ms 아래면 그 사람은 반응할수 없다. 특히 팀스포츠에서 골키퍼가 이에 해당한다 (ex. 페널티킥). 그러므로 예측을 빠르게 하는 능력에 반응시간과 중추신경계를 통한 기술의 수행을 위한 행동명령과 선수의 풍부한 경험이 실제적인 의미를 가진다.

(요한 크루이프는 패스를 세게 하는 훈련을 함으로써 선수들의 집중력을 높일수 있다고 하였고 상대 선수들이 예측을 하더라도 반응은 못한다고 하였다. 또한 실제 경기에서 패스를 세게 주고 받을 때 상대방으로 부터 거리를 약하게 한 것 보다 최소 1m 확보가 가능하다고 하였다 )  

운동선수는 상응하는 예측훈련을 통해 그의 특정 신호에 반응하여 여러가지 방법 중 상황에 적절한 방법을 선택하는 시간(Wahlreaktionzeit)을 줄일 수 있다. 또한 대뇌피질 중추를 통한 장시간의 운동적 기능연마를 배제할 수가 있고 피질하 영역 및 척수에 기반한 기능을 통해 동작입력 속도를 높일 수 있다. 

Wahlantizipationsschnelligkeit 는 선수가 자신의 상대방, 같은 팀, 공의 움직임 혹은 지속적으로 변하는 외부조건에 빠르게 반응하는 것을 칭한다. 빠르게 예측 할수록 자신의 동작을 제 시간에 가져갈 수 있다. 이것은 특히 팀 경기에 유효하다.

예측능력은 또한 운동적인 학습의 한 형태이다. 사전에 뇌에 저장된 정보들은 경험 혹은 기억으로 경기장에서 사용할 수 있다. 학습된 행동들의 적용은 상황적 요구와 100%가 일치할 필요는 없으나 본질적으로 부합해야된다. 시냅스막의 단백질 합성은 장기기억의 토대이다. (Wittekopf&Beyer 1987) 중추신경계의 단백질합성은 신경호르몬, 동기, 감정, 칭찬, 비난 등에 의해 강화된다.

1. Kuno Hottenrott/ Georg Neumann Trainingswissenschaft Ein Lehrbuch in 14 Lektionen

2. https://www.mobilesport.ch/aktuell/koordination-die-reaktionsfahigkeit-trainieren/

3. Johan Cruyff - Mein Spiel

4. http://www.biologie-schule.de/synapse-aufbau.php

5. https://ko.wikipedia.org/wiki/%EC%97%B0%EC%A0%91

6. https://de.wikipedia.org/wiki/Synapse