어릴 때 다양한 종목의 훈련 Take Away 어린 축구 선수들은 어린 시절 여러 스포츠에서 훈련을 받았을 때 지각 운동 기술을 배우는 것이 더 쉽다. 아이들이 다양한 스포츠에서 다양한 학습 상황과 방법을 알게된다면, 더욱 효율적으로 배우고 빠르게 다음 단계에 도달할 수 있다. 초록 모든 엘리트 축구선수들이 어릴 때 축구를 시작한 것이 아니다. 어린 시절의 스포츠 활동들은 엘리트 선수가 되는 길을 열 수 있다. 독일의 스포츠학자들은 어린이의 스포츠 활동과 추후 축구 특성적인 능력 개발 사이에 연관성이 있는지 조사했다. 축구나 다른 종목을 하고 노는 것과 어린시절 클럽에서 축구 훈련은 10-13세 유소년 선수들의 축구특성적 성능개발과 유의미한 상관성이 발견되지 않았다. 그러나 코치의 지도 하에 여러 스포츠..

교체 선수를 위한 보충 훈련 테이크 어웨이 메시지 축구경기는 높은 속도의 러닝과 스프린트를 위한 트레이닝이기도 하다. 교체 선수는 필요한 트레이닝 부하에 노출이 안된다 보충훈련은 교체 시간, 결과, 경기 장소, 경기 시작 시간, 포지션, 경기 간 간격, 비시즌기로부터 영향을 받는다. 보충훈련 계획 시 이를 고려해야 한다. 초록 정기적으로 선발 명단에 포함되지 않는 선수들은 경기 투입 시간이 적다. 시즌 동안 팀 훈련은 경기 투입 또한 트레이닝 부하로 간주하기 때문에 교체 선수들은 선발 선수들에 비해 신체적으로 충분한 부하를 받지 않는다. 이는 트레이닝 결핍과 퍼포먼스 손실을 초래할 수 있고 높은 부상을 동반할 수 있다. 이런 이유로 보충훈련으로 교체 선수 트레이닝이 필요하다. 본문 전술에 기반한 교체는 ..

심박수를 활용한 축구 인터벌 훈련 인터벌 스포츠 축구는 고강도 운동 - 불완전한 휴식이 반복되는 인터벌 스포츠다. 즉 고강도 운동의 질, 불완전한 휴식 시 빠른 회복능력, (무산소-유산소) 단위의 고반복에도 동작의 질을 유지하는 것이 축구 피지컬 트레이닝의 과제다. 이를 도식화하면 아래와 같다. 최대폭발력 (maximale Expolsivität; abgek. ME), 휴식 (Erholung; abgek. E) 그림 1. 최대폭발력과 휴식의 반복 세부 분류는 아래와 같다. 1.불완전한 휴식 후 폭발적 액션 2. 폭발적 액션의 질 유지 3. 경기 종료 직전 폭발적 액션 수행 능력 그림 2. 최대폭발력과 휴식의 반복 고강도 운동과 능동적 휴식이 끊임없이 교차되는 종목의 특수성에 의하면 인터벌 훈련 방법이 축..

레알 마드리드 유소년 감독의 미드필더 압박 벗어나는 전술 레알 마드리드 후베닐 C를 맡고 있는 Alvaro Benito는 레알 마드리드 선수였다. 은퇴 후 그는 한 밴드의 보컬리스트와 레알 마드리드 후베닐 C를 맡았다. 미드필더 압박을 벗어나는 그의 전술을 알아보자. www.youtube.com/watch?v=phyLOs29KfY (~5:12까지) 나는 미리 생각한 아이디어를 가지고 있지 않다. 팀이 게임 동안 어떻게 나아가야하는지는, 우리가 가지고 있는 선수들에 의존한다. 어떤 선수가 공격을 해야하는지? 라인을 깨야하는지? 예를 들어서, 두 명의 센터백 중 누가 수준 높은 패스를 가지고 있는지? 미드필더에서 누구를 찾고 싶은지? 어떤 윙어가 마크로 붙어 벗어나 자유로운지? 어떤 선수를 안으로 배치할지 ..

펩 과르디올라 훈련분석 및 실전적용 분석 youtu.be/6pmGYy8DO-I 이 훈련 형태는 공격형 미드필더에게 공을 전달하는 것이 중요하다. 공격형 미드필더는 상대 미드필더 4명의 "등 뒤" 에 위치한다. 첫 장면에서는 6:5로 훈련을 하는데, 골키퍼도 추가로 훈련에 관여할 수 있다. 과르디올라는 공을 측면으로 보낸 뒤, 상대방을 움직이고 라인 사이에 있는 공격형 미드필더에게 공을 전달하는 훈련을 한다. 공을 가진 팀은 상대방을 그 곳으로 유인한 뒤, 반대 측면의 하프 스페이스에 위치한 공격형 미드필더에게 공을 보내는 것을 시도한다. 공격형 미드필더가 공을 받으면 다시 처음으로 돌아간다 (드릴유형 : Übungsform). ;왼쪽 측면 수비수-> 오른쪽 센터백-> 오른쪽 공격형 미드필더 두 번째 훈련..

축구, 기본기란 무엇인가? 수직적(verticale)인 경기 운영은 주도적으로 경기하는 것(propositivo giocare)이 아니라 하면서, 1미터를 20스텝 후에 전진하는 것은 주도적으로 경기하는 것인가? (...) 코치는 무엇을 하는가? 내가 보았던 것에 기반하여 한 문장으로 요약하겠다. 축구는 우주가 아니라 필드이다. 그들의 전자장비는 거짓말을 한다. 당신은 일요일에 무엇을 하는지 아는 코치가 필요하다. 그 날에 기술자가 필요하다. 나머지는 선수들의 다양성에 달려있다. 오늘날 나는 유소년 축구, 아마추어, 코치들과 대화를 나눈다. 이는 나를 소름끼치게 한다. 그들은 텔레비전과 인쇄된 책처럼 이야기를 한다. - 막시밀리아노 알레그리 - 한국 축구는 정말 기본기를 충실히 훈련하고 있는가? 많은 지..