한국과 독일 축구 교육법 차이 교육 차이 : 부분 vs 전체 그림 1. 한국 수영 교육 어린 시절 한국에서 수영을 처음 배울 때 엎드려서 발차기를 100회x5 정도 반복했었다. 그 다음 부력 보드를 잡고 경직된 자세로 음파 음파를 하며 레일을 이동했었다. 이후 보드를 잡고 팔을 돌리며 자유영 팔 동작을 연습했었는데, 팔을 쭉 뻗어 수차례 이동을 한 뒤라 호흡과 동작이 쉽지 않았고 놀이라기보다 연습 및 훈련을 한다는 생각이 많이 들었었다. 성인이 된 뒤에 독일에 왔다. 독일 수영장에서 아이들이 수영 교육을 받고 있었다. 흥미가 생겨 유심히 살펴봤었다. 수영 선생님은 아이들이 몸을 풀 수 있도록 자유롭게 물 속에서 놀게 했다. 아이들은 꽤 능숙하게 평영으로 레일을 왔다갔다 했다. 교육이 본격적으로 시작된 후..

대한축구협회의 사업, 골든 패스의 실효성 대한축구협회가 지역 인재들을 체계적으로 관리할 수 있는 데이터 시스템을 구축했다. 축구의 개별적인 영역들을 평가해 선수들의 성장세 및 실력을 객관적으로 파악하기 위해서다. 독일축구협회는 이미 2004년부터 체육 대학교와 협력하여 Stützpunkt(거점기지) 선수들의 테크닉과 운동능력을 테스트해 데이터로 보유하고 있다. 독일축구는 Stützpunkt(예: 부산 12개 구 중 하나. 12그룹별 대표) , Regional (예: 부산 12개 구 중 3개씩 묶어 4그룹을 만듬. 4그룹별 대표:) , Verbands (예: 부산 대표), National (예: 국가대표) 단계별로 지역인재를 육성한다. 부산 현대 아이파크 프로 산하 유소년 선수들은 부산시 대표팀부터 선발된..

축구 경기 중 발생하는 스프린트 테이크 어웨이 메세지 연구자들은 프랑스 프로축구팀이 경기 중 최대 스프린트 속도로 얼마나 자주 달리는지 연구했다. 그 결과, 개별적 최대 스프린트 속도의 90% 범위에 도달하는 경우가 많이 없다고 나타났다. 플레이 시간이 거의 또는 전혀없는 플레이어의 경우, 게임을 할 때 갑작스러운 근육 부상의 위험을 줄이기 위해 스프린트가 있는 트레이닝 양식을 트레이닝에 통합해야한다. 햄스트링 부상은 축구에서 가장 자주 발생하는 비접촉 부상이다. 이를 방지하기 위해 네거티브 운동(예:Nordic Hamstring Exercise)과 스프린트가 추천되어진다. 몇몇 학자들은 스프린트를 부상 예방 프로그램 도입으로 추천한다. 몇몇 연구에서는 최대 스프린트 속도(MSS)의 90%를 수행하는 것..

토마스 투헬 축구 훈련 방법 그림1. 토마스 투헬 토마스 투헬이 첼시에 부임했다. 연일 그와 관련된 여러가지 흥미로운 이야기들이 보도되고 있다. 그 중 그의 독특한 훈련방식이 다시 주목받고 있다. 독일 체육학계는 그간 다양한 축구 훈련방법을 소개했지만 현장에서 이를 적극적으로 도입하는 감독들이 많이 없었다고 했다. 토마스 투헬이 분데스리가에 등장한 이후 체육학계는 작은 공을 사용하거나, 여러가지 색깔의 조끼를 활용해 인지적 능력향상을 의도하는 그의 훈련방식을 흥미롭게 관찰했다. 토마스 투헬의 독특한 훈련은 어디에서 왔을까? 그림 2. 첼시 선수 트레이닝 (매우 즐거워 하는 아스피) 투헬은 마인츠 대학교에서 스포츠과학과 영문학을 전공했었고, 마인츠05 감독 재직 시절 볼프강 숄혼이라는 교수에게 여러차례 자..

어릴 때 다양한 종목의 훈련 Take Away 어린 축구 선수들은 어린 시절 여러 스포츠에서 훈련을 받았을 때 지각 운동 기술을 배우는 것이 더 쉽다. 아이들이 다양한 스포츠에서 다양한 학습 상황과 방법을 알게된다면, 더욱 효율적으로 배우고 빠르게 다음 단계에 도달할 수 있다. 초록 모든 엘리트 축구선수들이 어릴 때 축구를 시작한 것이 아니다. 어린 시절의 스포츠 활동들은 엘리트 선수가 되는 길을 열 수 있다. 독일의 스포츠학자들은 어린이의 스포츠 활동과 추후 축구 특성적인 능력 개발 사이에 연관성이 있는지 조사했다. 축구나 다른 종목을 하고 노는 것과 어린시절 클럽에서 축구 훈련은 10-13세 유소년 선수들의 축구특성적 성능개발과 유의미한 상관성이 발견되지 않았다. 그러나 코치의 지도 하에 여러 스포츠..

교체 선수를 위한 보충 훈련 테이크 어웨이 메시지 축구경기는 높은 속도의 러닝과 스프린트를 위한 트레이닝이기도 하다. 교체 선수는 필요한 트레이닝 부하에 노출이 안된다 보충훈련은 교체 시간, 결과, 경기 장소, 경기 시작 시간, 포지션, 경기 간 간격, 비시즌기로부터 영향을 받는다. 보충훈련 계획 시 이를 고려해야 한다. 초록 정기적으로 선발 명단에 포함되지 않는 선수들은 경기 투입 시간이 적다. 시즌 동안 팀 훈련은 경기 투입 또한 트레이닝 부하로 간주하기 때문에 교체 선수들은 선발 선수들에 비해 신체적으로 충분한 부하를 받지 않는다. 이는 트레이닝 결핍과 퍼포먼스 손실을 초래할 수 있고 높은 부상을 동반할 수 있다. 이런 이유로 보충훈련으로 교체 선수 트레이닝이 필요하다. 본문 전술에 기반한 교체는 ..