신경근 움직임 통제 개선을 통한 부상방지-2 중추신경계의 피로 스포츠 선수의 피로는 근육뿐만 아니라 중추신경계에 의해 발생한다. 중추신경계는 움직임수행을 조정하고 신체적 수용의 양과 질과 강도에 필수적인 신호를 제공한다. 중추신경계는 스포츠에서 퍼포먼스에 귀속한다고 말할수 있다. 특히 중추신경계적 피로와 약화과정은 부하 부족 및 과부하의 생성과 부상의 원인이 된다. 1편에서 언급했었던 높아지는 신근의 근육경직도는 피로의 증가에 의한 변화된 중추신경계의 작용이다.EEG를 통해 부하 상태 전후의 중추신경계의 활성화 작용을 알수있다. 실험동안 개별적 무산소 역치대에서 뇌파 성능의 활동 증가는 운동 피질의 정신적, 신체적 피로를 나타낸다. 자전거 에르고 미터에서 알수있었던 것은 특수적이지 않은 중추계의 활동은 ..

신경근 움직임 통제 개선을 통한 부상방지 여지껏 부상을 방지하고자한 전략이 여전히 높은 부상 비율을 유발한다는 사실은 현재 방법에 대해 비판적인 견해를 가져야 한다는 방증이다. 지난 20여년간 다양한 동적 컨트롤 방법과 함께 여러 Intervention이 도입됬음에도 불구하고 축구선수들의 부상 비율은 감소하지 않았다. 자체 조사를 통해 중추 신경계 및 말초 신경계의 피로는 과부하 손상 및 부상의 발생을 예측하는 지표라는 사실을 알아냈다. EEG-데이터는 뇌의 동적 시스템의 활동, 감각의 피드백 통제 시스템과 근육의 피로도간 상관관계를 나타낸다. 더욱이 이 데이터는 신경근 통제에 의한 관절 움직임의 최적화를 통해 부상 방지가 가능하다고 암시한다. 동적 컨트롤의 최적화를 위해, 비정상적인 신호를 해독하기 위..

유소년 축구에서 연속적인 경기가 신체 부하와 가속에 미치는 영향 유소년 대회간 짧은 기간 동안 경기를 반복해서 하는 경우가 많습니다. 유소년 선수들이 이런 일정하에 어떤 영향을 받게 되는지 궁금하여 논문을 찾아보았습니다. 본 연구는 상파울로 대학교 스포츠 과학 팀과 브라질 레드불 잘츠부르크 등에 의해 이루어졌습니다. 요약 본 연구의 목적은 15세 이하 선수들의 국제시합을 통해 총 이동거리, 고강도 러닝거리, 가속 횟수와 센체 부하를 알아보기 위함이다. GPS를 통해 퍼포먼스가 측정되었고 연속 3일동안 5경기가 이루어 졌다. 매치간 분당 가속 주기와 신체 부하, 분당 신체 부하에서 많은 차이가 드러났다. 연속적인 경기가 잡혀있을 경우 신체 부하와 분당 가속 주기가 운동 강도의 객관적 지표로서 사용될수 있다..

축구 생리학 본 논문은 축구 스포츠 과학과 의학 부문에서 다섯번째로 많이 인용된 "스포츠 생리학"을 부분 번역한 내용입니다. 최대 유산소성 능력 성인 남성 필드 플레이어의 최대 산소 섭취량은 대략 50-75ml, 골키퍼는 50-55ml였다. 1980년대와 비교했을 때 유산소성 능력이 증가했다. 무산소 역치대는 최대 심박수의 76.6%-90.3%였다. 유소년 오랫동안 유소년 선수들의 최대 산소 섭취량은 성인보다 낮았다. 하지만 Helgerud의 연구 결과에 의하면 헝가리 연령별 국가대표팀의 수치는 분당 64.3ml, 18세 이하는 73.9ml 였다. 유산소성 능력 비교 (국내외) Casajus는 시즌 막바지에 최대 산소섭취량이 증가한다고 했다, 반면 Helgerud와 Heller는 반대라고 했다. 이 문맥..

축구 생리학 본 논문은 축구 스포츠 과학과 의학 부문에서 다섯번째로 많이 인용된 "스포츠 생리학"을 부분 번역한 내용입니다. 축구 경기에서 필드 플레이어는 보통 10-12km 골키퍼는 4km 이동한다. 미드필더가 많은 거리를 이동한다. 프로 영역에서는 더 많은 거리를 이동한다. 후반전은 전반전에 비해 총 이동거리가 감소한다. 90초당 한 번의 스프린트가 발생하며, 이는 총 이동거리의 1-11%이자 인플레이시 0.5-3%를 차지한다. 한 경기당 짧은 액션이 1000-1400회 나타나며, 4-6초에 한 번꼴로 액션이 변한다. 10-20번 스프린트를 하며 고강도 러닝은 70초당 1번 발생한다. (고강도 러닝의 기준은 명확하게 나와있지 않다. 타 논문에서는 MAS: 최대 유산소 스피드를 이 구간으로 상정하기도 ..

이탈리아 축구논문 La preparazione settimanale della partita - 주 경기 준비 마우리시오 사리 감독이 세리에 C 시절(2006-2007년) 작성했던 UEFA PRO 논문입니다. *마우리시오 사리 감독이 UEFA Pro 자격증 취득 시 작성했었던 이탈리아 원문을 독일어&영어&한국어를 이용하여 최종적으로 번역했습니다. 부자연스러운 부분이 있을수 있사오니 양해 부탁드립니다. 9:15 아침 식사 후 감독과 코치는 경기의 최종적인 디테일을 정합니다. 특히 공이 멈춘 상황- 코너킥, 스로인, 프리킥, 페널티킥(alle palle ferme contro ed a favore) 개별적인 선수들의 움직임을 정합니다. 간단한 회의 종료 후 감독은 경기 전 두 가지 초안을 명확하고 간결하게 ..