요약 젖산 역치와 환기성 역치는 운동능력을 진단하고(Leistungsdiagnostik) 트레이닝을 조정(Trainingssteuerung)하기 위해 도입되었다. 무산소성 역치는 maximale Laktat Steady-State(MAXLASS)를 나타낸다. 이것은 유산소-무산소가 공존하는 영역(aerob-anaerobe Übergang)의 다음단계이고 생리학적 분점으로 묘사된다. 무산소성 역치 구간에서 오랜 기간의 부하는 동일한 강도임에도 불구하고 혈액 내의 젖산을 상승시킨다. 유산소-무산소가 공존하는 영역의 시작은 젖산 역치aerobe Schwelle로서 정의되고, 이 지점에서 젖산이 처음으로 상승한다. 젖산 역치는 환기 역치(ventilatorische Schwelle)로서 구역이 표시될수 있다. ..

환기당량이란 영어로 Ventilatory equivalent 독일어로 Atemäquivalent 혹은 Ventilationsäquivalent(EQO2)라 한다. 이는 혈액이 1L의 산소를 받아들이기 위한 호흡량을 말한다. 환기당량은 평상시 25를 유지한다. 강도가 Spiroergometrie 처럼 단계적으로 상승한다면, 환기당량은 우선 20까지 내려간다. 호흡이 효율적으로 된다. 환기당량이 20에서 높아지는 지점을 1. Ventilatoirsche Schwelle 이라 칭한다. 이를 Aerobe Schwelle와 동일한 구간으로 취급한다. 더욱 높은 강도의 운동일 경우 환기당량은 다시 30-35까지 상승하고 호흡이 비효율적으로 된다. 환기당량이 최대로 높아졌을 경우, 이 구간을 respiratorisc..

[트레이닝학] 젖산이 비약적으로 상승하는 지점(Steady State 후) - aerobe Schwelle Anaerobe Schwelle 또는 aerob-anaerobe Schwelle 혹은 Laktatschwelle는 스포츠 생리학의 개념이고 고강도 운동상태를 칭한다. 고강도 운동상태란 젖산의 생성량과 제거량이 동일하게 지속되어 maximale Laktat-Steady- State에 도달한 단계이다. 최대하중 없이 지구력을 테스트 하기위해 1960년대 이래부터 다양한 방법이 발전했다. Hollmann의 연구팀은 환기당량(Atemäquivalent)이 처음으로 상승하는 지점을 발견했다. (환기당량에 관한 설명 : http://trainertalk.net/bbs/board.php?bo_table=trai..