[트레이닝학] 환기당량이란?
2019. 2. 1. 12:49ㆍ축구훈련
환기당량이란 영어로 Ventilatory equivalent 독일어로 Atemäquivalent 혹은 Ventilationsäquivalent(EQO2)라 한다. 이는 혈액이 1L의 산소를 받아들이기 위한 호흡량을 말한다. 환기당량은 평상시 25를 유지한다.
강도가 Spiroergometrie 처럼 단계적으로 상승한다면, 환기당량은 우선 20까지 내려간다. 호흡이 효율적으로 된다. 환기당량이 20에서 높아지는 지점을 1. Ventilatoirsche Schwelle 이라 칭한다. 이를 Aerobe Schwelle와 동일한 구간으로 취급한다.
더욱 높은 강도의 운동일 경우 환기당량은 다시 30-35까지 상승하고 호흡이 비효율적으로 된다. 환기당량이 최대로 높아졌을 경우, 이 구간을 respiratorische Schwelle(호흡 구간)이라 칭하고,
이를 Anaerobe Schwelle, 2. Ventilatorisch Schwelle와 동일한 구간으로 취급한다.
출처 : http://www.trainertalk.net/bbs/board.php?bo_table=training&wr_id=650
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