축구 밸런스 훈련 중학생 즈음 사춘기에 진입하는 아이들을 위한 트레이닝 구성이다. 성장기에 갑작스런 신체적 성장으로 보폭 증가와 보속 감소가 나타난다. 신체 비율 불균형과 느려진 보폭과 함께 선수들은 게임 상황에 빠르고 정확하게 반응하지 못한다. 이는 퍼포먼스 저하를 초래한다. 불균형으로 발생한 퍼포먼스 저하는 장기적으로 선수들의 커리어에 부정적인 영향을 끼칠 수 있다. 신체적 변화 동안 감각운동 기능이 재구조화 되어야 한다. 이 때 밸런스 트레이닝이 추천되어진다. 밸런스 트레이닝은 신경 조절 제어 향상에 효과적인 방법으로 알려져있다 [1]. 밸런스 트레이닝에서 여러 요소를 고려해야만 한다. 감각 운동 시스템은 일원적 명령 체계가 아니라, 복합적으로 상호 작용하여 기능한다고 알려져있다 [2]. 그렇기 때..

전 독일축구협회 프로 라이센스 강사 Frank Wormuth 인터뷰 ZEIT ONLINE: 안녕하세요, 독일축구협회 프로 라이센스 강사로 계시다가 네덜란드 1부 리그 팀을 맡게 된 이유가 있나요? Wormuth: 저는 2년전에 U20 국가대표팀 감독직을 반납하고 필드 활동을 멈췄습니다. 독일축구협회와 계약이 끝난 뒤 저는 제 네트워크를 활용해 외국에서 활동하고 싶었습니다. ZEIT ONLINE: 헤라클레스 알레므로는 어떻게 가셨죠? Wormuth: 네덜란드 에이전트를 통해 갔습니다. 헤라클레스 알레므로는 교육 코치를 찾고 있었습니다. 그러던 중 그 클럽은 나겔스만 및 다른 독일 감독들을 교육한 저를 알게 되었죠. 첫 번째 대화에서 이 클럽이 SC 프라이부르크와 매우 유사하다고 느꼈습니다. 매우 친숙했죠...

반복 없는 반복훈련, Differential learning Differential learning (다양한 학습) 은 1999년 마인츠 대학교 교수 Wolfgang Schöllhorn 가 Bergstein의 역동적 시스템에 영감을 받아 창안한 이론이다. 해당이론의 목적은 넓은 범위의 모범동작(Bewegungsideal) 에서 여러 변형된 움직임을 학습하는 것이다. 이것은 움직임이 상황에 따라 그리고 사람마다 크게 다르다는 지식을 따른다. 다양한 학습은 아래 두 가지를 전제로 한다 1. 움직임은 지속적인 변형이 발생하며 똑같은 움직임이 반복되지 않는다. 2. 움직임은 개별적이다. 지속적으로 변화되는 목표가 있는 상황에서 하나의 동작만을 모범동작으로서 고정 시키는 것은 비효율적이다. 다양한 학습 이론은 개..

스포츠 비인기 종목의 수익 스포츠 현장에서 자주 나오는 불평은, 어떤 종목은 극도로 많은 수익을 창출하고 전문화가 가속되는 반면, 다른 종목은 수익이 줄어들고 있다는 것이다. 해당 스포츠 종목의 뛰어난 선수들 조차 스포츠를 통해서만 생계를 유지하기 어려워 다른 대체 수단을 강요받는다. 경제적인 관점에서 다음과 같은 흥미로운 질문이 나타난다. 1. 왜 스포츠간에 소득 격차가 있나? 2. 여기서 정부의 조치가 필요한가? 스포츠 수요는 능동적으로 운동에 참여하는 수요와, 이로부터 발생하는 경기를 관전하는 수동적인 것으로 나누어질 수 있다. 운동선수 시장과 관객 시장으로 구분될 수 있다. 양 시장 모두 상호 의존적이다. 운동선수 시장에서 적극적인 참여를 통해 성과를 낸다면, 이는 관객 시장에 다른 효과를 야기할..

신경 근육 조절 및 기능 향상을 위한 밸런스 트레이닝 Objective: 여러 조사들에 의하면, 기능적 성능 및 신경 근육 조절을 개선하기 위한 균형 훈련의 효과에 관한 논란이 존재한다. 따라서 운동 훈련에서 실질적인 이로운 점은 명확하지 않다. 연구의 목표는 신경 근육 조절 및 기능적 성능을 향상시키는 훈련 개입의 효과를 평가하는 것이었다. Data Sources: 두 명의 검토자들 Cochrane Bone, Joint and Muscle Trauma Group Register 및 Cochrane Controlled Trials Register, MEDLINE, EMBASE, PEDro (Physiotherapy Evidence Database) 및 SCOPUS에서 문헌 검색을 수행했다. Study S..

밸런스 훈련의 특수성 체계적 문헌고찰과 메타 분석을 활용한 한 연구에서 밸런스 트레이닝 후 밸런스 퍼포먼스 개선이 훈련된 작업에 한정적인지 훈련되지 않은 균형 작업으로 전환 할 수 있는지 여부를 조사했다. 분석 결과 밸런스 트레이닝은 특수성에 입각했으며 전이성은 거의 발견되지 않았다. 실로 Giboin et al. 에 의한 연구가 이 사실을 입증했다. 동일한 균형 장치에서 훈련하지 않은 다른 방향으로 움직이거나, 다른 균형 장치에서 훈련했던 동일한 방향으로 움직인 경우에도, 훈련된 작업에만 영향을 끼쳤다. 예를 들면 앞뒤로만 움직이는 밸런스 판 위에서 훈련을 했다면 좌우로 흔들리는 판 위에서의 밸런스 능력은 향상되지 않는다는 것이다. 결과적으로, 재활 트레이너, 물리치료사와 코치는 개선이 필요한 작업을 ..