운동 창의성의 역설: 제약을 통한 자유도 해제 창의성을 육성하기 위한 제약 조건의 사용은 다양한 영역에서 연구되었지만, 일반적으로 스포츠 훈련 및 운동 기반 실습의 학습 과정에서 무시되었습니다. 최근 연구를 기반으로, 이 논문은 즉흥 및 협력적 발생을 기반으로 하는 운동에서 제약이 운동 행동의 자유도를 해제할 수 있는 방법을 설명하는 것을 목표로 합니다. complex dynamical systems 접근 방법을 사용해, 제약 조건이 특정 행동의 출현을 금지하면서 동시에 다른 행동을 허용하게 하는 방법에 대해 논의합니다. 이러한 행동은 수행자와 환경적 제약 사이의 비선형 상호 작용에서 나타납니다. 게다가, 서로 다른 시간 규모에서 시스템에 작용하는 모든 제약의 상호 작용뿐만 아니라 자체 상호 작용 및 공..

여성과 남성의 부상 차이 학교 과제로 제출했었던 여성과 남성의 부상 차이입니다. 호르몬 변동과 관련된 섹션은 제외했습니다. 1. 성별 차이의 특수성 남성과 여성은 1차, 2차 성징 뿐만 아니라 체질적, 해부학적, 생리학적 요인에서도 구별된다. 이 차이는 한 성의 열등함이나 다른 성의 우월함을 의미하는 것이 결코 아니며 종의 보전을 보장하기 위한 특수한 임무의 자연스러운 역할 분배다 Weineck, 2009). 체질은 스포츠의 기본 수행 요소 중 하나이며 이후 성장에 있어서 영구적으로 영향을 미칠 수 있다. 여자 아이와 남자 아이들의 인체측정학적 차이는 태어났을 때부터 나타난다. 시간이 지날수록, 여성의 몸통에 대한 강조와 남성의 사지에 대한 강조가 명확히 인식되어진다. 성별에 따른 비율의 차이는 여성의 ..

호주 축구협회 유소년 축구 트레이닝 분석 U10 -U13 은 기술 획득 단계로서 3단계로 구조화됨 U14- U17은 게임 훈련 단계로서 4단계로 구조화됨 a : U10-U13 b : U14-U17 a : U10-U13 b : U14-U17 우리는 체계적인 관찰 도구를 사용하여 새로운 국가 커리큘럼을 구현한 호주에서 축구 코칭 세션의 구조 및 시퀀스를 조사했다. 유소년 축구 코치 (n = 34) 중 기술 획득 (U11–U13 19명) 및 게임 훈련 (U14–U17 15명) 가 코칭에 참여했다. 참가자들은 연습 활동 및 코치 행동에 대한 자세한 분석을 제공하기 위해 코칭 세션 중에 촬영되었다. 조사 결과에 따르면 게임 형태 활동 (40.9 %), 트레이닝 폼 활동 (22.3 %), 비활동 (31 %), 활동..

부상방지를 위한 노르딕 햄스트링 컬의 효과 현재 축구에서 부상을 예방하기위한 많은 예방 프로그램이 있다. 또한 소위 "햄스트링"근육을 위해 특별히 설계된 프로그램도 있다. 햄스트링 부상은 축구에서 가장 흔한 비접촉 부상 중 하나이며 오랜기간동안 지속될 수 있다. 축구에서 발생하는 모든 근육 손상의 15 ~ 50 %가 햄스트링과 상관이 있고, 재활 시간은 종종 한 달 이상이다. 재발확률은 12 ~ 33 %다. 이에 부상 예방 프로그램이 실제로 부상률을 줄이는 데 얼마나 도움이 되는가에 대한 의문을 해소하기 위해 본 연구를 착수했다. 메타분석 (2개 이상의 문헌을 참조해서 연구하는 방법) 을 통해 노르딕 햄스트링 컬의 효과를 조사했다. 실험집단은 오직 축구선수들이었다. 노르딕 햄스트링 컬은 부상예방 프로그램..

축구 경기 중 발생하는 스프린트 테이크 어웨이 메세지 연구자들은 프랑스 프로축구팀이 경기 중 최대 스프린트 속도로 얼마나 자주 달리는지 연구했다. 그 결과, 개별적 최대 스프린트 속도의 90% 범위에 도달하는 경우가 많이 없다고 나타났다. 플레이 시간이 거의 또는 전혀없는 플레이어의 경우, 게임을 할 때 갑작스러운 근육 부상의 위험을 줄이기 위해 스프린트가 있는 트레이닝 양식을 트레이닝에 통합해야한다. 햄스트링 부상은 축구에서 가장 자주 발생하는 비접촉 부상이다. 이를 방지하기 위해 네거티브 운동(예:Nordic Hamstring Exercise)과 스프린트가 추천되어진다. 몇몇 학자들은 스프린트를 부상 예방 프로그램 도입으로 추천한다. 몇몇 연구에서는 최대 스프린트 속도(MSS)의 90%를 수행하는 것..

어릴 때 다양한 종목의 훈련 Take Away 어린 축구 선수들은 어린 시절 여러 스포츠에서 훈련을 받았을 때 지각 운동 기술을 배우는 것이 더 쉽다. 아이들이 다양한 스포츠에서 다양한 학습 상황과 방법을 알게된다면, 더욱 효율적으로 배우고 빠르게 다음 단계에 도달할 수 있다. 초록 모든 엘리트 축구선수들이 어릴 때 축구를 시작한 것이 아니다. 어린 시절의 스포츠 활동들은 엘리트 선수가 되는 길을 열 수 있다. 독일의 스포츠학자들은 어린이의 스포츠 활동과 추후 축구 특성적인 능력 개발 사이에 연관성이 있는지 조사했다. 축구나 다른 종목을 하고 노는 것과 어린시절 클럽에서 축구 훈련은 10-13세 유소년 선수들의 축구특성적 성능개발과 유의미한 상관성이 발견되지 않았다. 그러나 코치의 지도 하에 여러 스포츠..