축구논문(82)
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호주 축구협회 유소년 축구 트레이닝 분석
호주 축구협회 유소년 축구 트레이닝 분석 U10 -U13 은 기술 획득 단계로서 3단계로 구조화됨 U14- U17은 게임 훈련 단계로서 4단계로 구조화됨 a : U10-U13 b : U14-U17 a : U10-U13 b : U14-U17 우리는 체계적인 관찰 도구를 사용하여 새로운 국가 커리큘럼을 구현한 호주에서 축구 코칭 세션의 구조 및 시퀀스를 조사했다. 유소년 축구 코치 (n = 34) 중 기술 획득 (U11–U13 19명) 및 게임 훈련 (U14–U17 15명) 가 코칭에 참여했다. 참가자들은 연습 활동 및 코치 행동에 대한 자세한 분석을 제공하기 위해 코칭 세션 중에 촬영되었다. 조사 결과에 따르면 게임 형태 활동 (40.9 %), 트레이닝 폼 활동 (22.3 %), 비활동 (31 %), 활동..
2021.04.27 -
부상방지를 위한 노르딕 햄스트링 컬의 효과
부상방지를 위한 노르딕 햄스트링 컬의 효과 현재 축구에서 부상을 예방하기위한 많은 예방 프로그램이 있다. 또한 소위 "햄스트링"근육을 위해 특별히 설계된 프로그램도 있다. 햄스트링 부상은 축구에서 가장 흔한 비접촉 부상 중 하나이며 오랜기간동안 지속될 수 있다. 축구에서 발생하는 모든 근육 손상의 15 ~ 50 %가 햄스트링과 상관이 있고, 재활 시간은 종종 한 달 이상이다. 재발확률은 12 ~ 33 %다. 이에 부상 예방 프로그램이 실제로 부상률을 줄이는 데 얼마나 도움이 되는가에 대한 의문을 해소하기 위해 본 연구를 착수했다. 메타분석 (2개 이상의 문헌을 참조해서 연구하는 방법) 을 통해 노르딕 햄스트링 컬의 효과를 조사했다. 실험집단은 오직 축구선수들이었다. 노르딕 햄스트링 컬은 부상예방 프로그램..
2021.04.25 -
축구 경기 중 발생하는 스프린트
축구 경기 중 발생하는 스프린트 테이크 어웨이 메세지 연구자들은 프랑스 프로축구팀이 경기 중 최대 스프린트 속도로 얼마나 자주 달리는지 연구했다. 그 결과, 개별적 최대 스프린트 속도의 90% 범위에 도달하는 경우가 많이 없다고 나타났다. 플레이 시간이 거의 또는 전혀없는 플레이어의 경우, 게임을 할 때 갑작스러운 근육 부상의 위험을 줄이기 위해 스프린트가 있는 트레이닝 양식을 트레이닝에 통합해야한다. 햄스트링 부상은 축구에서 가장 자주 발생하는 비접촉 부상이다. 이를 방지하기 위해 네거티브 운동(예:Nordic Hamstring Exercise)과 스프린트가 추천되어진다. 몇몇 학자들은 스프린트를 부상 예방 프로그램 도입으로 추천한다. 몇몇 연구에서는 최대 스프린트 속도(MSS)의 90%를 수행하는 것..
2021.02.05 -
어릴 때 다양한 종목의 훈련
어릴 때 다양한 종목의 훈련 Take Away 어린 축구 선수들은 어린 시절 여러 스포츠에서 훈련을 받았을 때 지각 운동 기술을 배우는 것이 더 쉽다. 아이들이 다양한 스포츠에서 다양한 학습 상황과 방법을 알게된다면, 더욱 효율적으로 배우고 빠르게 다음 단계에 도달할 수 있다. 초록 모든 엘리트 축구선수들이 어릴 때 축구를 시작한 것이 아니다. 어린 시절의 스포츠 활동들은 엘리트 선수가 되는 길을 열 수 있다. 독일의 스포츠학자들은 어린이의 스포츠 활동과 추후 축구 특성적인 능력 개발 사이에 연관성이 있는지 조사했다. 축구나 다른 종목을 하고 노는 것과 어린시절 클럽에서 축구 훈련은 10-13세 유소년 선수들의 축구특성적 성능개발과 유의미한 상관성이 발견되지 않았다. 그러나 코치의 지도 하에 여러 스포츠..
2021.01.30 -
교체선수를 위한 보충훈련
교체 선수를 위한 보충 훈련 테이크 어웨이 메시지 축구경기는 높은 속도의 러닝과 스프린트를 위한 트레이닝이기도 하다. 교체 선수는 필요한 트레이닝 부하에 노출이 안된다 보충훈련은 교체 시간, 결과, 경기 장소, 경기 시작 시간, 포지션, 경기 간 간격, 비시즌기로부터 영향을 받는다. 보충훈련 계획 시 이를 고려해야 한다. 초록 정기적으로 선발 명단에 포함되지 않는 선수들은 경기 투입 시간이 적다. 시즌 동안 팀 훈련은 경기 투입 또한 트레이닝 부하로 간주하기 때문에 교체 선수들은 선발 선수들에 비해 신체적으로 충분한 부하를 받지 않는다. 이는 트레이닝 결핍과 퍼포먼스 손실을 초래할 수 있고 높은 부상을 동반할 수 있다. 이런 이유로 보충훈련으로 교체 선수 트레이닝이 필요하다. 본문 전술에 기반한 교체는 ..
2021.01.24 -
피를로 축구논문
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2020.10.18