트레이너톡넷(13)
-
호펜하임 유소년 선수 부상 분석
호펜하임 유소년 선수 부상 분석 U14-U19 선수들의 526개의 부상을 3년에 걸쳐 수집 시즌 당 42,2 부상 발생 및 11일 아웃 가장 빈번한 것은 근육 부상, 인대파열은 아웃 시간 가장 김 부상의 발생률과 심각도, 부상의 부담은 개별 연령 그룹마다 크게 다릅니다. U15에서 부상위험 가장 높았고, U17에서 부상 정도가 가장 심각했음 TSG 1899 호펜하임 유소년 아카데미 U14-U19 선수들의 부상 분석을 통해 알 수 있는 사실은 연령 특성별 부상 방지 프로그램이 중요하다는 것이다. 연령대가 높아질수록 훈련의 강도가 높아지기 때문에 근육 부상 및 무릎부담으로 인한 부상의 빈도가 높아진다. 과부하를 방지하기 위해 운동 부하의 확실한 모니터링과 이와 관련된 급성 또는 만성 반응을 관찰해야한다. 부..
2022.12.01 -
유소년 축구선수 토너먼트 간 회복 전략
유소년 축구선수 토너먼트 간 회복 전략 사춘기 전 혹은 사춘기 선수들은 반복되는 고강도 운동 시 청소년 및 성인보다 피로를 더 잘 견디니는 것으로 알려져있습니다. 고강도 운동 후 회복은 나이가 어릴수록 더욱 빨랐습니다. 예를 들어, 15세 미만의 엘리트 축구 선수의 체력 및 피로와 관련된 여러 생리학적 지표(예: 심박수 및 운동 후 심박수 변동성)가 시합이 겹쳐 있는 기간 동안 변하지 않은 것으로 나타났습니다. 몇 연구에 따르면 어린 선수들의 경우에, 냉수 또는 적극적인 회복 처치가 피로와 다리 통증을 줄이는 것으로 나타났지만, 신체적 성능에는 영향을 미치지 않았습니다. 본 연구는 연속적인 시합 기간 동안 회복 전략이 실제로 사춘기 이전 유소년 선수들의 신체적 성능에 영향을 끼치는지 조사했습니다. 카타르..
2022.09.19 -
노이어, 로이스와 크로스를 찾을 수 없다
노이어, 로이스와 크로스를 찾을 수 없다 독일축구협회의 연령별 국가대표팀 업무는 코로나에도 쉼이 없다. 연령별 국가대표 총괄 마이켈 쇤바이츠는 독일 유소년의 경기력 저하 및 그가 훈련 시켰던 카이하베르츠와 현재 프로젝트에 대해 이야기했다. SPORTBUZZER: 당신의 주 업무는 무엇입니까? Meikel Schönweitz (40): 우리는 연령별 대표팀에 총 21 명의 지도자가 있습니다. 7명의 감독과 14명의 코치로 구성되어 있습니다. 이것은 내 팀이고 나는 나를 그들의 코치라고 생각합니다. 스쿼드를 구성하고 내용과 관련된 전략적 가이드라인을 제시하고 트레이너 개개인의 장점을 이끌어내려고 노력합니다. (zum Vorschein bringen) 청소년 팀의 모든 조치가 연말까지 중단되었는데, 현재 어떻..
2022.03.29 -
부상방지를 위한 노르딕 햄스트링 컬의 효과
부상방지를 위한 노르딕 햄스트링 컬의 효과 현재 축구에서 부상을 예방하기위한 많은 예방 프로그램이 있다. 또한 소위 "햄스트링"근육을 위해 특별히 설계된 프로그램도 있다. 햄스트링 부상은 축구에서 가장 흔한 비접촉 부상 중 하나이며 오랜기간동안 지속될 수 있다. 축구에서 발생하는 모든 근육 손상의 15 ~ 50 %가 햄스트링과 상관이 있고, 재활 시간은 종종 한 달 이상이다. 재발확률은 12 ~ 33 %다. 이에 부상 예방 프로그램이 실제로 부상률을 줄이는 데 얼마나 도움이 되는가에 대한 의문을 해소하기 위해 본 연구를 착수했다. 메타분석 (2개 이상의 문헌을 참조해서 연구하는 방법) 을 통해 노르딕 햄스트링 컬의 효과를 조사했다. 실험집단은 오직 축구선수들이었다. 노르딕 햄스트링 컬은 부상예방 프로그램..
2021.04.25 -
축구 경기 중 발생하는 스프린트
축구 경기 중 발생하는 스프린트 테이크 어웨이 메세지 연구자들은 프랑스 프로축구팀이 경기 중 최대 스프린트 속도로 얼마나 자주 달리는지 연구했다. 그 결과, 개별적 최대 스프린트 속도의 90% 범위에 도달하는 경우가 많이 없다고 나타났다. 플레이 시간이 거의 또는 전혀없는 플레이어의 경우, 게임을 할 때 갑작스러운 근육 부상의 위험을 줄이기 위해 스프린트가 있는 트레이닝 양식을 트레이닝에 통합해야한다. 햄스트링 부상은 축구에서 가장 자주 발생하는 비접촉 부상이다. 이를 방지하기 위해 네거티브 운동(예:Nordic Hamstring Exercise)과 스프린트가 추천되어진다. 몇몇 학자들은 스프린트를 부상 예방 프로그램 도입으로 추천한다. 몇몇 연구에서는 최대 스프린트 속도(MSS)의 90%를 수행하는 것..
2021.02.05 -
어릴 때 다양한 종목의 훈련
어릴 때 다양한 종목의 훈련 Take Away 어린 축구 선수들은 어린 시절 여러 스포츠에서 훈련을 받았을 때 지각 운동 기술을 배우는 것이 더 쉽다. 아이들이 다양한 스포츠에서 다양한 학습 상황과 방법을 알게된다면, 더욱 효율적으로 배우고 빠르게 다음 단계에 도달할 수 있다. 초록 모든 엘리트 축구선수들이 어릴 때 축구를 시작한 것이 아니다. 어린 시절의 스포츠 활동들은 엘리트 선수가 되는 길을 열 수 있다. 독일의 스포츠학자들은 어린이의 스포츠 활동과 추후 축구 특성적인 능력 개발 사이에 연관성이 있는지 조사했다. 축구나 다른 종목을 하고 노는 것과 어린시절 클럽에서 축구 훈련은 10-13세 유소년 선수들의 축구특성적 성능개발과 유의미한 상관성이 발견되지 않았다. 그러나 코치의 지도 하에 여러 스포츠..
2021.01.30