지난 7, 8월호를 통해 해당과정(Glycolysis)은 10~15초 정도에 최대 상태에 이른다는 것을 알았다. 이후부턴 해당과정에 의한 에너지 생성 속도가 감소되며 동시에 유산소 시스템의 기여도가 급격히 높아진다는 것도 알 수 있었다. 따라서 ‘젖산이 쌓여도 스프린트 속도를 유지하는 능력을 기른다’는 의도로 실시하는 30~60초 이상의 러닝은 (길어도) 15초 이후부턴 그 속도가 유지될 수 없을뿐더러 젖산만을 축적시키는 러닝이라 할 수 있다(젖산이 피로물질이라는 뜻은 아니다). 축구선수에게 중요한 것은 시간당 젖산생성속도, 폭발적인 액션을 위한 ATP-PCr 시스템, 빠른 회복을 위한 유산소 능력이다. 따라서 러닝훈련은 유산소 시스템을 최대로 자극하고, 젖산 축적은 최소화하며, 최대한 가속 및 감속 횟..

축구선수들에게 요구되는 체력 요소 혹은 훈련 방법 중 스피드 지구력 (speed endurance)이라는 말을 한다. 그러나 스피드 지구력이라는 것은 생리학적으로 존재하지 않는 개념이다. 우선은 스피드 지구력의 정의부터 불명확하다. 축구선수가 일회 스프린트를 할 때 그 시간이 길어져도 스피드를 유지하는 능력을 말하는지 혹은 짧은 스프린트가 반복이 되어도 스피드가 감소되지 않고 반복할 수 있는 능력을 말하는지 불명확하다. 예를 들어 스프린트가 한번에 10초 이상 지속 될 때 끝까지 그 속도가 유지되는 능력인지 혹은 2~3초 스프린트를 지속적으로 반복할 수 있는 능력인지부터 명확해야 한다. 전자의 경우를 말한다면 축구경기 중 거의 일어나지 않는 부하이고 후자의 경우를 말한다면 훈련법에 있어서 다시 생각해볼 ..

Memmert: Es gibt Vereine, die versuchen tatsächlich, nur Stürmer auszubilden. Der FC Barcelona ist so ein Beispiel: Dort besteht das Ziel darin, dass man die Jugendlichen bis 13, 14 oder gar 15 Jahren nur als Stürmer ausbildet. Man bildet also alle Kinder und Jugendlichen als Stürmer aus, denn eigentlich sollen ja auch alle Tore schießen – bis auf den Torwart. Erst nach diesem Alter gibt es eine..

한국 유소년 축구 교육 문제 유소년 축구 교육은 어떤 방식으로 진행되어야 할까? 우리는 월드컵이 끝난 후 기사 1면에서 이런 기사를 쉽게 볼수 있다. "전문 수비수 부재.. 대형 수비수 육성 필요" "포지션 별로 어릴때 부터 전문적으로 키워야 한다" 이와 같은 기사들을 보면 답답하다. 대중들에게 전문적인 정보를 주어야 할 스포츠 기자들이 자신들의 주관적인 생각만으로 전문적인 지식 없이 아마추어 축구인들에게 잘못된 방향성을 제시하기 때문이다. 우리는 잘못된 초,중,고 교육 때문에 본질을 보지 못하고 생각을 하지 못한다. 당연하게 생각하면 된다. 하기 싫은 것을 시키면 역효과가 날 뿐이다. 하고 싶은 것을 하게 하고 어린 아이들의 특성을 파악하면 문제는 너무 쉽다. 어린 아이들은 패스를 하지 않고 공에 집착..

유소년축구트레이닝 모델 "FUNino- 푸니뇨" 홀스트 바인 ( 1941년 하노버 ~2016년 2월 14일 바르셀로나)은 독일의 하키 국가대표 선수이자 스페인과 독일 국가대표의 감독이었습니다. 그는 30여권 이상의 스포츠 책과 수많은 논설을 집필했고 하키선수로서 40경기를 치룬 후 1969년 독일 하키 국가대표 감독 커리어를 시작합니다. 1972년 뮌헨 올림픽에서 하키경기 디렉터, 1973년 스페인 하키 국가대표 감독으로 경력을 이어 나갑니다. 1980년대에는 축구 교육자로서 변신합니다. 그리고 아이들과 청소년들을 위한 "길에서 하는 축구" 의 방식에 주안점을 둔 트레이닝 모델을 구상하였고 스페인 축구협회가 이 모델을 받아들여 이미 상용화 되었습니다. 그의 책은 독일어, 스페인어, 영어, 네덜란드어, 이..