레이몬드 베르하이옌 주기화 모델 "축구 컨디션은 축구 경기를 통해서만 획득될 수 있습니다" - 레이몬드 베르하이옌 레이몬드 베르하이옌은 '트레이닝 특수성 원칙'을 강조합니다. 그는 축구훈련을 항상 게임에 가까운 형태로 구성합니다. 그는 축구적이지 않은 훈련을 하는 감독들을 트위터를 통해 비판했습니다. 특히 데이비드 모예스 전 맨체스터 유나이티 감독을 '공룡'이라 칭하며 반 페르시 부상 원인으로 모예스의 구식적인 훈련방법을 지적했습니다. 베르하이옌에게 축구는 의사소통, 전술, 기술, 체력으로 구성됩니다. 그는 네가지 요소를 트레이닝 특수성의 원칙에 기반하여 항상 실전과 가깝게 총체적으로 트레이닝 합니다. 또한 그는 선수단과 기술팀이 공통된 축구언어를 사용하는 것을 중요시 여깁니다. 베르하이옌의 축구 주기화..

게로 비잔츠 주기화 모델 - 성인&유소년 독일 축구협회 트레이닝 주기화 모델 - 성인 팀 독일축구협회에 의한 성인 팀의 시즌 트레이닝 주기화 모델입니다. 시즌 전 준비기간 동안 심리,피지컬, 전술 그리고 팀을 만드는데 시간을 투자해야합니다. 비잔츠는 프로 팀과 달리 아마추어 팀에게 체력 훈련 시 테크닉과 전술을 결합하는 트레이닝을 구성하라고 추천했습니다. 프로선수들은 아마추어 선수들에 비해 시간적 제약이 없기 때문입니다. Die Hinrunde (1. Hauptperiode) - 시즌 간 저강도로 훈련하고 경기 중 문제점을 개선하는데 집중합니다. Die Vorbereitungsperiode - 시즌 사이 휴식기인 12월-1월은 휴식과 다가오는 시즌을 준비합니다. 날씨와 외부조건을 고려하여 실내에서 연습할..

전술적 주기화 혹은 전술 주기화 무리뉴의 훈련방식으로 많이 알려진 전술적 주기화 이론을 들어보셨나요? „periodização tática(전술적 주기화)“ 는 포르투갈 스포츠 교수인 Vitor Frade에 의해 90년대 후반 발전되었습니다. 한국 국가대표 감독이기도 하였던 거스 히딩크가 무리뉴 이전에 전술적 주기화를 사용했다고 합니다. 지금은 안드레 비아스 보아스, 브랜든 로저스 그리고 몇몇의 네덜란드 코치들, 많은 포르투갈 코치들과 스칸디나비아의 트레이너들이 전술적 주기화 이론을 자신의 훈련에 적용하고 있습니다. 도대체 전술적 주기화란 무엇일까요? 네 가지 국면 전술적 주기화라는 이름이 말해주듯이 전술이 핵심입니다. 전술은 축구에서 가장 중요한 요소라는 생각을 바탕으로 해당이론이 발전됬습니다. 전술적..

축구 주기화 이론 - 코오버 코칭 축구훈련 동영상을 즐겨 보신다면 “코오버 코칭” 이라는 훈련법을 들어보셨을겁니다. 아이들이 다양한 동작을 통해 볼 감각을 습득하는 영상들이 많습니다. 하지만 코오버 코칭이란 도대체 무엇일까요? 코오버 코칭은 1대 1 훈련 방법이 아닌 기술 훈련 방법입니다. 또한 리누스 미헬스 등장 이후 지속적으로 사용되었던 Zeister-Vision과 상충되는 방법론입니다. Zeister-Vision은 트레이너의 큰 개입 없이 자유롭고 광범위한(implizit) 훈련형태 혹은 게임형태를 통해 선수를 훈련하는 것입니다. 반대로 코오버 코칭은 특정한(explizit) 목적을 가진 훈련형태를 지칭합니다. 네덜란드 트레이너인 Wiel Coerver는 70년대 후반-80년대 초반에 이 방법론을 ..

„The prominent coaches and researchers noticed that traditional mixed training produced conflicting training responses and excessive fatigue. At that time, I was working with the USSR canoe-kayak national team, which executed a huge volume of training workloads.” – Vladimir Issurin Stageman은 1981년 " 혼합된 트레이닝은 혼합된 결과를 이끌어낸다" 을 발표했습니다. 그에 따르면 전통적 주기화 훈련법은 다양한 트레이닝 영역이 부분적으로 나뉘기 때문에 그 효과가 반감된다고 합니다..

트레이닝 이론 축구 주기화 이론 - 전통적 주기화 방법 전통적 주기화 방법을 설명하기 앞서 주기화의 뜻을 알아보겠습니다. 주기화는 목표를 가진 체계적인 계획 및 실행이고 해당목표는 원하는 시점에 최상의 능력을 발휘하는 것을 말합니다. 스포츠에서 주기화는 경기 혹은 시합(원하는 시점)에 능력의 최대치를 발휘하기 위한 방법 및 수단이 됩니다. 밑에서 정확하게 설명하겠지만 체계적인 주기화 방법의 첫 도입의 대상은 올림픽 선수들이었습니다. 감독 및 코치들은 4년의 주기를 두고 선수들이 올림픽 시합 때 최상의 컨디션을 보유할수 있도록 운동계획을 수립했습니다. 올림픽 선수는 4년에 1주안에 경기가 끝나는 경우가 많습니다. 하지만 월드컵 및 A매치, 챔피언스리그, 유로파리그 등 1년에 50~60 경기를 치루고 주중 ..