축구에서 발생하는 생리적 부하 프로 리그 한 경기에서 선수들은 일반적으로 10-12 KM를 이동한다. 이는 지구력과 관련된 부하라고 생각할지도 모른다. 하지만 이 생각은 틀렸다. 축구 선수들은 짧고 강도높은 부하 이후 평균적으로 30초 동안 거의 부하가 없다. 지구력 스포츠를 하는 선수들은 지속적으로 달리지만, 축구 선수들은 인터벌 간격으로 달린다. 고강도 부하와 회복 사이 유전이 매우 중요하다. 레알 마드리드 선수들이 지근 중심의 선수인지, 속근 중심의 선수인지 알아보았다. 지근은 지구력과, 속근은 순발력과 관련이 있다.지구력 중심의 선수들은 그들의 에너지를 미토콘드리아와 모세관화에서 얻는다. 반면, 속근 중심의 선수들은 근육에서 단백질 합성을 통해 에너지를 얻는다. 연구에서, 축구 선수들은 모두 속근..

유소년 축구선수 토너먼트 간 회복 전략 사춘기 전 혹은 사춘기 선수들은 반복되는 고강도 운동 시 청소년 및 성인보다 피로를 더 잘 견디니는 것으로 알려져있습니다. 고강도 운동 후 회복은 나이가 어릴수록 더욱 빨랐습니다. 예를 들어, 15세 미만의 엘리트 축구 선수의 체력 및 피로와 관련된 여러 생리학적 지표(예: 심박수 및 운동 후 심박수 변동성)가 시합이 겹쳐 있는 기간 동안 변하지 않은 것으로 나타났습니다. 몇 연구에 따르면 어린 선수들의 경우에, 냉수 또는 적극적인 회복 처치가 피로와 다리 통증을 줄이는 것으로 나타났지만, 신체적 성능에는 영향을 미치지 않았습니다. 본 연구는 연속적인 시합 기간 동안 회복 전략이 실제로 사춘기 이전 유소년 선수들의 신체적 성능에 영향을 끼치는지 조사했습니다. 카타르..

게겐프레싱 방법 게겐프레싱은 볼 소유 국면에서 볼을 잃었을 때 누구의 볼도 아닌 순간에 혹은 상대가 불안정한 소유를 하고 있을 때, 신속히 재압박하는 수비 방법으로서, 최종 풋볼액션, 프레싱 발동 조건, 프레싱, 프레싱 유지, 볼 탈취와 같은 다섯 단계의 과정을 거친다. 지난 글 "게겐프레싱 발동 조건 : https://dokhakbuphak.tistory.com/525" 에서, 어떤 상황이 게겐프레싱을 유발하는지 알아보았다. 요약하자면, 상대 팀이 볼 컨트롤을 실수하거나 공중볼을 컨트롤 하며 시간이 지연될 경우 우리 팀은 게겐프레싱을 가동할 수 있다. 둘째, 상대 팀이 닫힌 자세에서 볼을 잡았을 때, 전방으로 나아가는 볼의 출구 또한 막히게 된다. 이 경우, 볼을 가진 상대 선수는 열린 자세로 볼을 받..

트레이닝 패러다임 변화 : 트레이닝 혹은 시너지? 본 논문의 목적은 복잡한 시스템 과학과 생물학적 진화 이론을 바탕으로 스포츠 훈련에 대한 이해를 변화시키기 위한 이론 및 방법론적 원리의 체계화 및 새로운 사실을 제공하는 것입니다. 기술 및 체력을 학습 및 습득을 하는 고전적인 관점은 시너지 개발을 통해 팀/선수의 다양성/예측 불가능 가능성을 높이는 목표로 대체되었습니다. 즉, 트레이닝의 현대적인 관점은 선형적 인과관계를 통한 트레이닝이 아니라, 비선형적 인과관계를 통한 시너지를 개발하는 것입니다. 시너지란, 분산 상태에 있는 집단이나 개인이 서로 적응함으로써 통합되어 나가는 과정을 말합니다. 이러한 발전은 계층 구조의 속성과 제약 조건의 순환 인과성, 즉 다양한 수준과 시간 척도에서 작용하는 제약 조건..

EPL과 K리그 간 실제경기시간과 경기외시간 비교 K-리그와 EPL을 통한 실제경기시간과 경기외시간에 나타나는 축구경기력 특성에 관한 연구 본 연구는 축구 경기에서 볼이 정지되는 상황을 분석하여 스로인 시간, 골킥 시간, 공격 차단의 유형, 파울의 성격, 경기장 활용도, 지도자의 경기 운영 방식 등으로 소비된 경기외시간을 확인하고, K-리그와 축구의 종주국이자 평균관중의 수가 K-리그보다 많은 EPL에서 나타나는 실제경기시간(Actual Playing Time:APT)과 경기외시간(Duration of out of play:DOP)을 비교·분석하여 K-리그에서 나타난 경기 흥미를 반감시키는 문제점을 파악하고, 이에 대한 개선점을 제시하는 데 목적을 두었다. 본 연구에서는 실제경기시간(APT)과 경기외시간..

제약 조건의 관련성과 중첩성 본 논문의 목적은 다음과 같은 네 가지 주장을 기반으로 '제약 조건'의 관련성과 중첩성을 설명하고 논의하는 것입니다. 그 동안 Newell의 분류체계에 의하면 제약은 세 가지 카테고리(수행자, 작업, 환경)로 구분할 수 있었습니다. 하지만 본 연구는 작업 제약은 사람과 환경이 존재해야만 발생한다는 지점을 지적해 새로운 분류체계를 형성했습니다. (a) 작업 제약은 수행자와 환경 사이에 분포되어 있으므로 관계형 변수입니다. (b) 관계형이므로 작업 제약은 수행자/환경 시스템의 창발적 속성이기도 합니다. (c) 제약은 시간 척도에 중첩되어 있습니다. 즉, 수행자와 환경 사이에서 발생할 수 있는 움직임은 당일 훈련 그 자체에서 발생하는 것이 아니라 수행자의 상태 및 환경의 상태를 비..