독일 성인 국가대표팀과 U16 연령별 대표팀의 몸풀기 훈련을 비교했을 때, 원칙은 똑같지만 성인 국가대표팀이 연령별 대표팀보다 자율성을 부여받습니다. 몸풀기는 4 가지 단계로 구성됩니다. 첫 번째 단계는 도입부로서 저강도의 운동형태입니다. 두 번째는 '축구 움직임과 액션의 준비'라 불립니다. 주요 관절을 다시 풀어주고 정적 혹은 동적 스트레칭을 진행합니다. 세 번째 단계와 실전상황에서 액션을 위한 준비단계입니다. 세 번째 단계부터 처미니 게임 형태 혹은 패스 훈련과 같은 축구적인 액션이 포함됩니다. 네 번째 단계는 폭발적인 액션인 스프린트와 점프가 포함됩니다. 스포츠 전문용어로서 정리하자면 첫 번째 단계는 순환계통 활성화, 두 번째 단계는 유연성과 근육 활성화, 세 번째 단계는 축구적인 액션, 네 번째 ..

시합일에 맞추어 컨디션을 어떻게 끌어올릴지 독일국가대표 U-21 피지컬 트레이너가 상세히 설명한 내용입니다. 축구 피지컬 트레이너는 시합일정에 맞추어 두 가지 요소를 고려해야 합니다. 첫 번째는 우선 활성화(Aktivierung) 입니다. 저강도 운동을 통해 신체를 천천히 가열시키는 것입니다. 예를 들어 저녁에 시합이 예정되어 있으면 오전 시간에 활성화를 시작합니다. 활성화 국면 때 주로 시합일에 맞춘 전술을 저강도로 점검합니다. 두 번째는 시합 직전 몸 풀기(Aufwärmen)입니다. 연령별 대표팀과 A 대표팀 모두 동일한 방식으로 몸 풀기 훈련을 진행합니다. 단순한 몸 풀기 훈련처럼 보이지만 다양한 의도가 포함되어 있습니다. 활성화 국면의 목적은 시합을 위해 컨디션을 끌어올리는 것, 선수들을 깨우는 ..

"지도자가 실력을 갖춰야 더 잘 가르칠 수 있다. 눈에 보이지는 않지만 비행기와 배도 나름의 길이 있다. 막 다니는 게 아니다. 축구도 다르지 않다고 생각한다. 추상적으로 애매모호하게 가르치는 것보다는 더 잘할 수 있는 구체적인 팁을 주는 게 지도자의 역할이다. 그러려면 노력하고 연구해 실력을 쌓아야 한다." http://www.footballist.co.kr/news/articleView.html?idxno=15719

인터넷에서 축구 관련 게시물을 읽다보면 조회수가 높은 특정 주제의 게시물이 있다. 모 해설위원의 칼럼, 각종 커뮤니티 혹은 유튜브 채널에 올라와있는 게시물의 조회수와 댓글을 보면서 사람들이 얼마나 전술적인 지식에 목말라있는지 알게됬다. 그 게시물의 주제는 주로 라볼피아나와 게겐프레싱이다. 라볼피아나는 넓게 선 중앙수비수의 사이 공간으로 중앙 미드필더가 들어오거나 좁게 선 중앙수비수의 측면 공간으로 중앙미드필더가 처지는 형태이다. 일반적으로 두명의 공격수와 함께 수비하는 팀을 상대로 나타난다. 이 형태로 얻을수 있는 이점은 넓게 선 중앙 수비수 혹은 바깥에 위치한 중앙미드필더가 수적우위로 발생하는 우월성을 바탕으로 하프스페이스에서 공간의 깊이를 확보하는 것이다. 예를 들어 상대팀이 4-4-2 포메이션을 가..

Beispielhafte Darstellung der Aufmerksamkeitsausrichtungen im Fußball (in Anlehnung an Christian Müller, Ralf Pocan, Johannes Pöschl, Daniel Stredak, Gregor Nimz, 2012 und Nideffer, 1976 in Beckmann & Elbe, 2008, S. 77) - 축구에서의 주의력 형태 스포츠 경기에서 주의력은 외부와 내부로 나뉜다. 외부는 또 두 가지 형태로 나뉜다. weit는 전반적으로 큰 범위를 지칭 예를 들어서 상대팀의 전술을 알아차리는 것 eng은 상대선수 혹은 그의 전술적 행위 혹은 액션만을 지칭한다. 내부에서 weit는 자신의 신체 eng은 자신의 내부에서 벌어..

인지와 인식의 구별 지난 몇년부터 많은 스포츠 학자들이 축구에서 집중적으로 연구하는 주제는 "상황인식 또는 "상황인지" 입니다. 얼마나 빠르고 정확하게 주변 상황을 예측하고, 받아들이고, 이해하고 그와 맞는 결정을 수행할 수 있는지와 관련된 내용입니다. 사전적인 용어로는 "인식"과 "인지"의 차이가 없습니다. 인식이란 용어는 비교적 수동적 과정과 관련되고, 정보처리적 개념이 강조되지 않은 형태로의 앎의 과정이나 내용을 지칭하는 것입니다. 반면 인지라는 용어는 수동적, 능동적을 다 포함하는 앎의 과정과 내용을 지칭하며, 특히 정보처리적 과정으로서 앎의 과정이나 내용을 지칭하는 것입니다. "상황인식" 과 "인지" 를 구별하여 사용해야만 합니다. 출처 : http://blog.naver.com/PostView..