신경세포가 활성화될 무렵의 어린아이들은 다양한 동적 활동과 테크닉 및 움직임 자원(Bewegungsschatz)이 확장되는 훈련이 필요합니다. 어릴때부터 한 분야에서 전문적으로 훈련을 받는 것이 장기적으로 효과가 있는지 없는지에 대하여 연구가 계속 되고있습니다. 독일 쾰른 체육대학교 교수 Daniel Memmert는 다양한 구기종목에서 다양한 움직임을 가르치고 발 슐레(Ballschule : 공 학교)를 하이델베르크에 세웠습니다. (https://fis.dshs-koeln.de/portal/files/713103/Memmert_2011_Vermittlung_Spielfaehigkeit.pdf) "발 슐레는 다양한 기초를 배울수 있습니다. 첫번째는 전술입니다. '길'을 배울수 있습니다. 사이 공간 인식 능..

축구훈련 - 축구 훈련 이론(1) 안녕하세요. 에밀입니다. 사실 이번편은 '빌드업 훈련 방법'을 소개하고자 했는데 이를 단편적으로 설명하는 것 보다 시리즈를 더욱 길게 구성해서 올려야된다는 필요성을 느꼈습니다. 축구를 전문적으로 공부하고 싶으신 분들의 배움에 대한 욕구에 비하여 한국에는 전문적인 내용이 많이 없기 때문에 축구에 관심을 가진 많은 분들이 찾아오시는 사이트, 여기 세리아 매니아에 글을 올린다면 도움이 되지 않을까 하는 마음입니다. 일반적인 훈련 구성, 유소년 선수 육성, 성인 선수 훈련, 빌드업 훈련등을 회차별로 작성하겠습니다. 하지만 축구를 취미로 접하시는 분들에게도 유익하고 재밌는 내용이 되도록 작성하겠습니다. 감사합니다. (자료의 출처가 주로 독일어 간혹가다 영어지만 열심히해서 이탈리아..

축구전술 - 빌드업의 목적 빌드업의 궁극적인 목적은 득점입니다. 득점을 하기 위해서는 높은 확률의 슈팅을 해야합니다. 높은 확률의 슈팅을 하기위해서는 상대골대와 가까워야 됩니다. 공과 사람을 포팅존 (득점확률이 가장 높은 지역 : 페널티박스 안쪽)으로 보낸다면 득점확률이 높아집니다. 궁극적인 목적인 득점에 도달하기 위해 득점확률이 가장 높은 지역으로 공과 사람을 보내는 것이 빌드업의 최우선 과제라고 할수 있습니다. 위 그림은 득점확률이 가장 높은 지역에 근접한 곳으로 공을 보내는 방법입니다. 1. Spiel in die Spitze (슈필 인더 슈피체 - 공격수에게 패스) 2. Flügelspiel (플루겔 슈필 - 측면을 통한 공격) 3. Red Zone (레드 존 - 위험지역) 4. 2. Ball (..

UEFA Pro 라이센스 논문에서 발췌한 경기 분석 1- bruzzo Fase di posseso palla -공을 소유하고 있는 국면 공격팀을 분석해보자. 우선 첫번째 그림에서 우리는 공격을 전개하기 위한 방법으로 기하학적인 형태와 아래에서 부터 진행되는 구조를 확인할수있다 (fase di possesso e costruzione di gioco dal basso). 나는 선수들의 숫자등을 활용하여 정량화하는 방법을 선호하지 않는다. 이는 그렇게 중요치않다, 하지만 문제상황에서 선수들이 차지하고 있는 필드 포지션에 기반하여 기능들을 설명하겠다. Rombo di construzione dal basso - 낮은 지역에서 마름모 형성 상대팀은 3명의 공격수를 전방에 내세웠다. 마름모 형태는 4vs3로 공을..

인류의 유기체는 지속적인 에너지 공급하에만 지속될수있다 - 정적인 상태도 마찬가지로. 운동을 할때 움직이는 근육의 세포 내에서 에너지 공급이 중요한 역할을 한다. 그러나 생산된 에너지의 일부만 신체적 에너지 퍼포먼스로 전이된다. 생성된 에너지의 60%는 열로 발생된다. 추가적인 에너지는 지속적인 세포적 과정(ATP 재합성, 이온펌프)가 필요하다. 최대 25%가 에너지 사용에 가능하다. 에너지를 획득하기 위한 중요한 분자는 Adenosintriphosphat(ATP)이다. ATP 분자는 아데노신 및 3개의 고농축에너지 인산으로 구성된다. 세번째 인산은 ATPase 효소에 의해 분해되며 근육수축에 가능한 에너지로 방출된다. ADP가 남게된다. ATP 하나당 대략 7,5 kcal의 에너지를 생성할수있다. 근육..

적응(Adaption)은 광범위하고 일반적인 범위내에서 말하자면 인류가 유기체의 기능적-형태적 완성, 생존능력의 증대와 불특정한 저항능력을 이끄는 자연적인 조건에 적응(Anpassung)하는 것이다. 유기체의 적응은 균형을 유지하려는 성질인 항상성과 일반적이고 불특정한 적응 반응의 상호작용으로 묘사될수있다. 하지만 단기간에서 장기간의 적응으로 넘어가는 과도기간 조직세포생성과 적응적 단백질합성의 활성화가 나타난다. 더욱 나아가 불특정 적응 메커니즘을 거치는 유기체의 에너지 보존량과 신체적 보존량간 활성화 과정에서 연관관계가 있다고 가설을 발전시킬수있다. 근육을 사용하는 적응메카니즘(Adaption)은 오랜 트레이닝 기간동안 멈추지 않고 은동능력을 향상시키는데 근거한다. 이 가설은 체육교육의 이론과 다양한 ..