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스포츠 심리학 - 축구경기에서 직관적 결정
"나의 플레이는 직관에 기반한다" - 안드레 이니에스타 "직관적인 결정은 효율적일뿐만 아니라 빠르고, 종종 더 쉽고 현명합니다" 베를린 막스 플랑크연구소 Gerd Gigerenzer 교수가 DFB 학문컨퍼런스에서 위의 문장으로 발표를 시작했습니다. 그의 베스트셀러 "배로 결정하는 것 : 무의식의 지능과 직관의 힘은 2007년의 학문책으로 선정됬습니다. 이 교수는 현재 독일 심리학의 최고 전문가 중 하나로 평가받습니다. DFB는 축구에서 직관의 힘이 무엇인지 교수에게 물어봤습니다. (* 독일어 표현 중에 머리가 아닌 배로 결정했다라는 표현이 있습니다. 이는 많은 고민을 하지 않고 직관을 따라 결정한 것 혹은 섣부른 결정을 했다라는 뜻으로 종종 쓰입니다) DFB.de: Gigerezer 교수님께서는 무릇 스..
2019.07.22 -
축구논문- 빈센초 몬텔라 :14일간 비시즌 준비 ①
축구논문- 빈센초 몬텔라 :14일간 비시즌 준비 ① 서문 시즌 시작전 국면에서(al periodo precampionato) 특정한 방식의 준비가 필요하다는 것을 모두가 동의할것이다. 모두가 최상의 상태를 유지하고 챔피언이 되기 위해 필수적인 에너지를 지원받아야한다. 실제로 선수들을 적응 시키기 위한 시즌 시작전 준비는 기술적-전술적 운동양과 밀도와 생리학적인 자극을 가하는 것이 유용하다. 시즌이 시작된 후 팀의 퍼포먼스는 준비 국면에서 단일 단위의 훈련과 상관관계가 있다. 인간은 모든 유기체처럼 자연에서 행동한다 : 인간에게 외부의 자극이 주어지면 인간은 외부의 강한 자극을 수용하기 위해 적응한다. 하지만 외부의 자극이 주어지지 않으면 분열한다. 선수들이 피로를 느끼는 이 시기에는 불충분한 탄력성으로 ..
2019.07.21 -
트레이닝학 - 축구 근력 훈련은 언제, 그리고 왜 해야하는 것일까?
트레이닝학 - 축구 근력 훈련은 언제, 그리고 왜 해야하는 것일까? 축구경기에서 얼마나 많은 스프린트, 점프 그리고 순발력이 필요한 액션이 발생할까? 연령, 포지션, 수준에따라 평균적으로 1000-1400회가 발생한다. 순발력 및 민첩성을 요구하는 액션이 축구 퍼포먼스에서 가장 중요한 역할을 하는데 이는 스프린트, 득점, 상대방 슈팅 저지 혹은 경합상황에 필수적이다. Dr. Michael Keiner는 볼프강 괴테 프랑크푸르트 대학 (Wolfgang Goethe-Universität Frankfurt)에 재직중이며 유소년 선수들을 위한 순발력과 관련된 액션을 최상으로 훈련시키는 방법을 고안중이다. 2016년 1월 21일 그리고 22일 유소년 선수들을 위한 근력훈련 부제 : 최대근력 그리고 순발력 향상을 ..
2019.07.18 -
스포츠 심리학 - 한 분야에 전문가가 되는 방법(+네이마르 뇌 연구)
전문가란? 전문가는 자신의 분야와 관련된 물체 혹은 대상을 빠르고 정확하게 더 나아가 예측하여 인지할수있는 사람이다. 이들의 성과는 외부 요소의 변형이 있을지라도 일관성이 있다. 어떤 동작을 수행함에 있어 뇌가 과도하게 활성화되지 않는다. 네이마르 뇌 연구 일본 연구진들이 네이마르의 뇌 활성화에 관한 연구를 하였는데 비교집단으로 3명의 프로선수(스페인 프로 2부리그)와 1명의 아마추어 선수 및 2명의 프로 수영선수를 선별하였다. 축구경기 중 네이마르의 뇌가 어떻게 활성화되는지 Eiichi Natio 오사카 대학교 교수가 연구하여 발표했다. 모든 참가자들의 뇌는 운동을 수행할 때 활성화 되었는데 그 강도는 모두 달랐다. 특히 네이마르는 다른 프로축구선수들에 비해서 낮은 강도로 활성화 됬다. 네이마르 뇌의 ..
2019.07.17 -
스포츠 심리학 - 응집력(Kohäsion) 2편
Photo Credit: Jon Candy via CC License 개인의 퍼포먼스와 관련된 팀의 퍼포먼스 Ivan Steiner는 1972년 Steiner 이론을 창안했습니다. 그의 이론에 의하면 팀의 퍼포먼스는 개인의 총합이 아니라 그것보다 더욱 낮게 측정된다고 하였습니다. (즉 실질적인 팀의 퍼포먼스= 잠재적인 팀의 퍼포먼스(개인의 총합) - 동기부여 혹은 팀원들간의 협응력 감소) 인원수의 증가와 줄다리기의 전체 힘 사이의 관계를 연구한 링겔만 효과도 이와 비슷한 맥락으로 해석될수 있는데요. 인원수가 증가할수록 개인의 사회적 태만(Social loafing)으로 인해 전체 힘이 줄어들었다고 합니다. 개인의 동기부여 손실 그렇다면 팀의 감독은 수장으로서 팀 전체의 퍼포먼스를 향상시키는데 주안점을 둬..
2019.07.16 -
스포츠 심리학 - 응집력(Kohäsion) 1편
스포츠 심리학 - 응집력(Kohäzion) Abb.1 "탤런트는 게임을 이기지만, 팀 워크는 챔피언을 가능케한다" - 마이클 조던 개별적인 능력치가 뛰어난 선수들이 팀으로서 모여 우승을 도모하지만 실제적인 팀의 역량은 잠재적인 팀의 역량에 비해 떨어지는 경우가 종종 발생합니다. 반면 개별적인 능력치가 그렇게 뛰어나지는 않지만 팀으로서 펼치는 퍼포먼스가 상당히 우수한 팀들도 있습니다. 눈에 보이지 않는 인간들의 상호작용이 결과를 다르게 이끈다는 점은 정말 흥미롭습니다. 그룹과 팀의 구분 '응집력'이라는 주제를 상세히 다루기 앞서 그룹은 무엇인지, 팀은 무엇인지 확실히 규명해야할 필요가 있습니다. 간략하게 말하자면 팀은 그룹이 될수있지만 그룹은 팀이 될수 없습니다. 팀은 그룹보다 "우리"라는 정신이 강하고 ..
2019.07.15