대한축구협회의 사업, 골든 패스의 실효성 대한축구협회가 지역 인재들을 체계적으로 관리할 수 있는 데이터 시스템을 구축했다. 축구의 개별적인 영역들을 평가해 선수들의 성장세 및 실력을 객관적으로 파악하기 위해서다. 독일축구협회는 이미 2004년부터 체육 대학교와 협력하여 Stützpunkt(거점기지) 선수들의 테크닉과 운동능력을 테스트해 데이터로 보유하고 있다. 독일축구는 Stützpunkt(예: 부산 12개 구 중 하나. 12그룹별 대표) , Regional (예: 부산 12개 구 중 3개씩 묶어 4그룹을 만듬. 4그룹별 대표:) , Verbands (예: 부산 대표), National (예: 국가대표) 단계별로 지역인재를 육성한다. 부산 현대 아이파크 프로 산하 유소년 선수들은 부산시 대표팀부터 선발된..

토마스 투헬 축구 훈련 방법 그림1. 토마스 투헬 토마스 투헬이 첼시에 부임했다. 연일 그와 관련된 여러가지 흥미로운 이야기들이 보도되고 있다. 그 중 그의 독특한 훈련방식이 다시 주목받고 있다. 독일 체육학계는 그간 다양한 축구 훈련방법을 소개했지만 현장에서 이를 적극적으로 도입하는 감독들이 많이 없었다고 했다. 토마스 투헬이 분데스리가에 등장한 이후 체육학계는 작은 공을 사용하거나, 여러가지 색깔의 조끼를 활용해 인지적 능력향상을 의도하는 그의 훈련방식을 흥미롭게 관찰했다. 토마스 투헬의 독특한 훈련은 어디에서 왔을까? 그림 2. 첼시 선수 트레이닝 (매우 즐거워 하는 아스피) 투헬은 마인츠 대학교에서 스포츠과학과 영문학을 전공했었고, 마인츠05 감독 재직 시절 볼프강 숄혼이라는 교수에게 여러차례 자..

심박수를 활용한 축구 인터벌 훈련 인터벌 스포츠 축구는 고강도 운동 - 불완전한 휴식이 반복되는 인터벌 스포츠다. 즉 고강도 운동의 질, 불완전한 휴식 시 빠른 회복능력, (무산소-유산소) 단위의 고반복에도 동작의 질을 유지하는 것이 축구 피지컬 트레이닝의 과제다. 이를 도식화하면 아래와 같다. 최대폭발력 (maximale Expolsivität; abgek. ME), 휴식 (Erholung; abgek. E) 그림 1. 최대폭발력과 휴식의 반복 세부 분류는 아래와 같다. 1.불완전한 휴식 후 폭발적 액션 2. 폭발적 액션의 질 유지 3. 경기 종료 직전 폭발적 액션 수행 능력 그림 2. 최대폭발력과 휴식의 반복 고강도 운동과 능동적 휴식이 끊임없이 교차되는 종목의 특수성에 의하면 인터벌 훈련 방법이 축..

축구, 기본기란 무엇인가? 수직적(verticale)인 경기 운영은 주도적으로 경기하는 것(propositivo giocare)이 아니라 하면서, 1미터를 20스텝 후에 전진하는 것은 주도적으로 경기하는 것인가? (...) 코치는 무엇을 하는가? 내가 보았던 것에 기반하여 한 문장으로 요약하겠다. 축구는 우주가 아니라 필드이다. 그들의 전자장비는 거짓말을 한다. 당신은 일요일에 무엇을 하는지 아는 코치가 필요하다. 그 날에 기술자가 필요하다. 나머지는 선수들의 다양성에 달려있다. 오늘날 나는 유소년 축구, 아마추어, 코치들과 대화를 나눈다. 이는 나를 소름끼치게 한다. 그들은 텔레비전과 인쇄된 책처럼 이야기를 한다. - 막시밀리아노 알레그리 - 한국 축구는 정말 기본기를 충실히 훈련하고 있는가? 많은 지..

2004년부터 시작된 독일의 골든패스 대한축구협회가 지역 인재들을 체계적으로 관리하기 위한 데이터 시스템을 구축했다. 축구의 개별적인 영역들을 평가해 선수들의 성장세 및 실력을 객관적으로 파악하기 위함이다. 독일축구협회는 이미 2004년부터 체육 대학교와 협력하여 Stützpunkt(거점기지) 선수들의 테크닉과 운동능력을 테스트해 데이터로 보유하고 있다. 독일축구는 Stützpunkt(예: 부산시 사상구 대표) , Regional (예: 서부산 대표) , Verbands (예: 부산 대표), National (예: 국가대표) 단계별로 지역인재를 육성한다. 프로 산하 유소년 선수들은 verbands영역에서 제일 잘하는 선수들이기 때문에, 프로 산하 유소년 선수들은 Stützpunkt와 Regional 팀에..

축구선수들의 가글 효과 축구선수들의 가글은 의학적으로 의미가 있고 퍼포먼서를 향상 시킬 수 있다. 전제조건은 순수한 물이 아니라, 설탕이 섞인 물이다. 효과적인 “Carb rinsing(가글)”을 사용하기 위해 6%의 탄수화물이 첨가되어야 한다. 선수는 5-10초간 입에 머금은 뒤, 뱉으면 된다. 근육은 에너지를 확보하기 위해 탄수화물이 필요하다. 탄수화물이 없으면, 힘이 떨어진다. 이런 이유로 2시간 정도 몸을 쓰는 지구력 스포츠 종목 선수들은 바나나와 설탕이 첨가된 음료를 섭취한다. 반대로 짧은 시간 동안 운동을 하는 사람은 근육에 충분한 예비 에너지가 있다. 탄수화물을 섭취한다고 해도 탄수화물 에너지가 근육에 도달하기까지 시간이 필요하다. 짧은 운동 시간내에 섭취된 에너지가 실질적으로 활용되는데 한..